全乳にはどれくらいの脂肪がありますか？

市場で入手可能な非脂肪および低脂肪牛乳および乳製品の数がある場合、特定の質問が暗示されています。 標準の牛乳よりも脂肪がどれくらい低いのですか？ 1％または2％の牛乳は、全乳よりも脂肪またはカロリーがはるかに低く、全乳を飲むべき人がいますか？

8液オンス（約0.236リットルまたは247グラム）の全乳量は146カロリー、約0.279オンス（7.93グラム）の脂肪です。 対照的に、2％の牛乳には122カロリーと0.169オンス（4.81グラム）の脂肪が含まれています。 1％の牛乳には102カロリーと0.083オンス（2.37グラム）の脂肪があり、脂肪またはスキムミルクの脂肪は約0.015オンス（0.44グラム）の脂肪があり、パーセンテージ因子には86カロリーが含まれています。 「全体」に分類されるには、少なくとも3.5％の乳脂肪が必要です。 ただし、上記の数字は、2％の牛乳と同様に脂肪含有量のほぼ2倍、脂肪の約16倍の脂肪含有量を持っていることを示しています。非脂肪ミルクの含有量。

これは、必ずしも通常の牛乳が常に悪いことを意味するわけではありません。 実際、カロリーの観点からは、標準の牛乳と2％の牛乳の違いはかなり最小限です。 人は、全乳を飲むときに約30カロリーを消費しています。 カロリーの違いは、全乳を非脂肪牛乳と比較する場合に最も重要です。 脂肪以外の牛乳のグラスは64カロリーを節約します。これは、飲酒者がカロリーの消費を削減しようとしている場合に資産になる可能性があります。

低脂肪牛乳を飲むべきではない人々のグループがあり、低脂肪ミルクを使用することが不利益になる可能性があるという証拠がいくつかあります。 これは特に子供の場合です。 牛乳を飲む子供にとっては、特に2歳未満の子供にとっては、実際には脂肪の含有量が増えます。 小児科医は、ここでいくつかの考え方を表しています。 5歳未満の子供はrを飲み続けるべきだと示唆する人もいますEgular Milk、一方、他の人は、低脂肪牛乳は2歳以上の子供にとっては素晴らしいと主張しています。 子供が十分なカロリーを摂取しているようで、バランスのとれた食事を食べる場合、全乳は必要ないかもしれません。

栄養不足の条件を持つ人々の場合、脂肪牛乳全体が低脂肪品種よりも良い選択かもしれません。 人が体重を増やそうとしている場合、通常、より多くのカロリーが優れており、人間は食事に一定量の脂肪を必要とします。 代わりに、人が通常の牛乳のクリーミーな味を好み、そうでなければ低脂肪の食事を食べる場合、1日1杯の牛乳は飽和脂肪の毎日の手当の23％しか構成しません。 一方、誰かが体重を減らそうとしている場合、低脂肪牛乳がより良い選択かもしれません。