サウナを使用することからどのような健康上の利点が生まれますか？

サウナは、電気ヒーター、赤外線ヒーター、またはwoodストーブを使用して加熱できる囲まれた部屋です。蒸気の味に応じて、蒸気を使用すると、蒸気を使用することで、部屋の温度の上昇をより強くすることができます。彼らには多くの健康上の利点があり、伝統的なフィンランドのサウナからネイティブアメリカンのスウェットロッジに至るまで、世界中の何世紀にもわたってさまざまな形で使用されてきました。多くのジムとスパには、それを使用したいクライアントが利用できる乾燥したサウナがあり、一部の消費者は頻繁に使用するために自宅でそれらを持っています。

誰かがサウナに入ると、温度が上昇すると心拍数が上昇し、循環が増加します。血管と体はより柔軟になり、代謝も増加します。これらの生理学的反応は、特に日常的な使用で、身体に多くのプラスの健康に影響を及ぼします。通常のサウナの健康上の利点のほとんどはachiであると考えられています赤外線でも同様にeved。

通常の使用から生じる循環の増加は、四肢と皮膚に利益をもたらします。サウナはまた、皮膚の毛穴を開き、体が高温に起因する汗で行われる毒素を発現するのを助けます。サウナを服用することは、冷たい症状を食い止め、筋肉の痛みを和らげ、体を目覚めさせ、ストレスや不幸の感情を同時に減らすのに役立ちます。頻繁に入浴者は、1人に座った後、平和でリラックスしていると感じているとしばしば言います。

伝統的に、人々はサウナのときに暑くて寒いです。ほとんどの人は、出て行く前に10〜20分を1つに費やして、毛穴を閉めるために冷たいシャワーや突っ込みをします。体は、サウナの別のラウンドが始まる前に、それが中にあったのと同じ時間外に休むことが許されます。これにより、体へのストレスが軽減され、バザーの時間が水を飲んでリラックスすることもできます。

サウナの使用にはいくつかの注意が払われています。入浴者は、経験の前、最中、経験の後にたくさんの水を飲む必要があり、アルコールの使用を控える必要があります。めまいや吐き気が経験された場合、虫はすぐに外に出て冷やすべきです。サウナの使用は、高血圧または低血圧、心臓病、妊娠などの医学的問題を抱えている人にとっては禁忌です。服用が安全かどうかがわからない場合は、医師に相談してください。