Vilka hälsofördelar kommer från att använda en bastu?

a bastu är ett slutet rum som kan värmas med användning av en elektrisk värmare, infraröd värmare eller träspis. Den förhöjda temperaturen i rummet kan göras mer intensiv med användning av ånga, eller lämnas torr, beroende på badens smak. De har många hälsofördelar och har använts i olika former i århundraden över hela världen, allt från den traditionella finska bastun till indianers svettstuga. Många gym och spa har en torr bastu för kunder som vill använda den, och vissa konsumenter har dem hemma för ofta användning.

När någon kommer in i bastu orsakar den ökade temperaturen en höjd i hjärtfrekvensen och ökar också cirkulationen. Blodkärl och kroppen blir mer flexibla, och metabolismen ökar också. Dessa fysiologiska reaktioner har ett antal positiva hälsoeffekter på kroppen, särskilt med rutinmässig användning. Det tros att de flesta av hälsofördelarna med en vanlig bastu kan vara Achieved i en infraröd också.

Den ökade cirkulationen som är resultatet av regelbunden användning gynnar extremiteterna och huden. En bastu öppnar också porerna i huden för att hjälpa kroppen att uttrycka toxiner, utförda i svetten som är resultatet av den höga temperaturen. Att ta en bastu kan hjälpa till att avvärja förkylningssymtom, lindra ömma muskler och väcka kroppen och samtidigt minska känslor av stress och olycka. Frekventa badare säger ofta att de känner sig mer i fred och avslappnade efter att ha satt i en, och vissa tar det tillfället att meditera så att känslan ökas.

Traditionellt växlar människor varmt och kallt när de bastu. De flesta tillbringar 10-20 minuter i ett innan de går ut och tar en kall dusch eller kastar för att stänga porerna. Kroppen får vila ute under samma tid som den var inuti innan en annan bastu omgång börjar.Detta minskar stressen på kroppen och tillåter också bataren tid att dricka vatten och koppla av.

Det finns några varningar för bastuanvändning: Badare bör dricka mycket vatten före, under och efter upplevelsen och bör avstå från alkoholanvändning. Om yrsel eller illamående upplevs, bör bataren komma ut omedelbart och svalna. Användning av en bastu kan vara kontraindicerad för personer som har medicinska problem som högt eller lågt blodtryck, hjärtsjukdom eller graviditet. Om du är osäker på att ta en är säker för dig, kontakta din läkare.