Jakie korzyści zdrowotne wynikają z korzystania z sauny?
Sauna to zamknięty pomieszczenie, który można podgrzewać za pomocą elektrycznego grzejnika, grzejnika podczerwonego lub pieca drewna. Podwyższona temperatura w pomieszczeniu może być bardziej intensywna przy użyciu pary lub lewej suchej, w zależności od smaku kąpiących. Mają wiele korzyści zdrowotnych i są używane w różnych formach od stuleci na całym świecie, od tradycyjnej sauny fińskiej po indiańską lożę potu. Wiele siłowni i spa ma suchą saunę dla klientów, którzy chcieliby z niej skorzystać, a niektórzy konsumenci mają je w domu do częstego stosowania.
Gdy ktoś wchodzi w saunę, zwiększona temperatura powoduje wzniesienie tętna, a także zwiększają krążenie. Naczynia krwionośne i ciało stają się bardziej elastyczne, a metabolizm również wzrasta. Te reakcje fizjologiczne mają szereg pozytywnego wpływu na zdrowie na ciało, szczególnie w przypadku rutynowego stosowania. Uważa się, że większość korzyści zdrowotnych z regularnej sauny może być achiEved w podczerwieni.
Zwiększony krążenie, który wynika z regularnego stosowania, przynosi korzyści kończyn i skóry. Sauna otwiera również pory skóry, aby pomóc ciału wyrażać toksyny, przeprowadzane w pocie, które wynikają z wysokiej temperatury. Przyjęcie sauny może pomóc w powstrzymaniu objawów zimnych, złagodzeniu obolałych mięśni i obuwności ciała, jednocześnie zmniejszając poczucie stresu i nieszczęścia. Częste kąpiące często mówią, że czują się bardziej spokojnie i zrelaksowani po siedzeniu w jednym, a niektórzy skorzystają z okazji, aby medytować, aby uczucie było zwiększone.
Tradycyjnie ludzie naprzemiennie gorące i zimne, gdy sauna. Większość ludzi spędza 10-20 minut w jednej, zanim wyjdzie i bierze zimny prysznic lub zanurza się, aby zamknąć pory. Ciało może odpocząć na zewnątrz przez taki sam czas, jak było w środku przed rozpoczęciem kolejnej rundy sauny.Zmniejsza to stres na ciele, a także pozwala Batherowi na picie wody i relaks.
Istnieje pewne ostrzeżenia do użytku w saunie: kąpiący się powinni pić dużo wody przed, w trakcie, w trakcie i po doświadczeniu i powinni powstrzymać się od spożywania alkoholu. Jeśli wystąpi zawroty głowy lub nudności, Bather powinien natychmiast wydostać się i ostygnąć. Zastosowanie sauny może być przeciwwskazane dla osób, które mają problemy medyczne, takie jak wysokie lub niskie ciśnienie krwi, choroby serca lub ciąża. Jeśli nie masz pewności, czy przyjmowanie jednego jest dla Ciebie bezpieczne, skonsultuj się z lekarzem.