Wie viel Fett ist in Vollmilch?
Mit der Anzahl der auf dem Markt erhältlichen mis-fett- und fettarmen Milch- und Milchprodukte sind bestimmte Fragen impliziert. Genau wie viel niedriger Fett sind diese Milch als Standardmilch? Ist 1% oder 2% Milch wirklich viel niedriger in Fett oder Kalorien als Vollmilch, und gibt es Menschen, die Vollmilch trinken? Im Gegensatz dazu enthält 2% Milch 122 Kalorien und 0,169 Unzen (4,81 Gramm) Fett. 1% Milch hat 102 Kalorien und 0,083 Unzen (2,37 Gramm) Fett, und keine Fett- oder Magermilch hat etwa 0,015 Unzen (0,44 Gramm) Fett und enthält 86 Kalorien pro Portion. Es muss mindestens 3,5% Milchfette haben, um als "Ganzes" eingestuft zu werden. Die obigen Zahlen zeigen jedoch, dass Vollmilch fast doppelt so hoch ist wie 2% Milch und etwa 16 -mal das FettInhalt von Nichtfettmilch.
Dies bedeutet nicht unbedingt, dass normale Milch immer schlecht ist. Tatsächlich ist der Unterschied zwischen Standardmilch und 2% Milch aus kaloriener Bedeutung ziemlich minimal. Eine Person würde beim Trinken von Vollmilch etwa 30 weitere Kalorien mehr konsumieren. Kalorienunterschiede sind am signifikantesten beim Vergleich von Vollmilch mit Nicht-fettreicher Milch. Ein Glas ohne fettreiche Milch rettet 64 Kalorien, was ein Gewinn sein kann, wenn der Trinker versucht, seinen Kalorienverbrauch zu senken.
Es gibt Gruppen von Menschen, die keine milch niedrigere fette Milch trinken sollten, und es gibt einige Hinweise darauf, dass die Verwendung von milchniedrigen milchs zu nutzen kann. Dies ist besonders bei Kindern der Fall. Für Kinder, die Milch trinken, ist mehr Fettinhalt tatsächlich besser, besonders für Kinder unter zwei Jahren. Kinderärzte repräsentieren hier mehrere Denkschulen. Einige schlagen vor, dass Kinder unter fünf Jahren weiter trinken sollten R.Egular Milch, während andere argumentieren, dass fettarme Milch für Kinder über zwei Jahre in Ordnung ist. Wenn ein Kind anscheinend viele Kalorien bekommt und eine ausgewogene Ernährung isst, ist möglicherweise keine Milch erforderlich.
Für Menschen mit Erkrankungen, die dazu führen, dass sie unterernährt werden, kann die gesamte Fettmilch auch eine bessere Wahl sein als Sorten mit fettarmen Fettsäuren. Wenn eine Person versucht, Gewicht zuzunehmen, sind in der Regel mehr Kalorien besser und Menschen brauchen eine gewisse Menge Fett in ihrer Ernährung. Wenn eine Person den cremigen Geschmack von normaler Milch mag und eine ansonsten fettarmige Diät isst, besteht ein einzelnes Glas Milch pro Tag nur 23% seiner täglichen Zulage für gesättigtes Fett. Andererseits ist, wenn jemand versucht, Gewicht zu verlieren, eine niedrigere Fettmilch kann die bessere Wahl sein.