Was sind die Vorteile von Folsäure?

Es gibt viele Vorteile von Folsäure, und einige von ihnen können nicht genug als äußerst wertvoll für die Förderung der Gesundheit betont werden. Am wichtigsten ist eindeutig nachgewiesen, dass Folsäure bei der Vorbeugung von Geburtsfehlern bei der Einnahme vor der Empfängnis und in den ersten Schwangerschaftswochen hilft. Es ist jedoch immer eine gute Idee zu verstehen, dass Behauptungen über eine Ergänzung auf verschiedenen Ebenen erhoben werden können. Es gibt andere medizinisch nachgewiesene Leistungen sowie Ansprüche, die widerlegt wurden, was es wichtig macht, zu verstehen, was bekannt und akzeptiert und nicht akzeptiert wird und was nicht.

Angesichts dessen Potenzial, die Gesundheit von Neugeborenen zu schützen, befürworten Mediziner nachdrücklich, dass Frauen drei Monate vor dem Zeitpunkt, an dem sie sich vorstellen möchten, Folsäure -Nahrungsergänzungsmittel eingenommen haben. Es wurde gezeigt, dass dieses Vitamin eine bestimmte Gruppe von Defekten reduziert, die als Neuralrohrdefekte bezeichnet werden, was zu Erkrankungen wie Spina bifida führt. Die Beweise werden hier nur besser, weil StuDie 2009 veröffentlichten Die im Jahr 2009 veröffentlichten Vorschläge deuten darauf hin, dass es auch eine Rolle bei der Verhinderung einiger Herzfehler und der Verhinderung vorzeitiger Geburten spielen kann.

Es gibt einige andere potenzielle Vorteile von Folsäure. Es scheint die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Menschen Bluthochdruck bekommen, weil es Blutgefäße entspannt. Aufgrund des geringeren Blutdrucks kann die Ergänzung als gute Schlaganfallverhütung angegeben werden. Es kann auch dazu beitragen, Anzeichen des Alterns zu reduzieren, indem sie Menschen helfen, Gedächtnis und geistige Schärfe beizubehalten.

Eine weitere Behauptung ist, dass Folsäure eine Rolle bei der Regulierung der Stimmung spielen kann, insbesondere wenn sie mit anderen B -Vitaminen eingenommen werden. Es reduziert den Homocysteinspiegel, der bei depressiven Menschen in größerer Menge gefunden wird. Ob die Verwendung dieses Vitamins allein die Depression vollständig beenden würde, ist jedoch nicht bewiesen.

wird häufig behauptet, dass Folsäure auch dazu beitragen kann, Krebs zu verhindern, insbesondere Krebs von Brust und Bauchspeicheldrüsen,. ASo vorteilhaft, wie diese Ergänzung sein mag, die Beweise für diese Behauptung sind nicht schlüssig, und jüngste Studien haben festgestellt, dass keine Vorteile für Krebsbetreuung vorliegen. Darüber hinaus können Männer, die das Vitamin einnehmen

So gut wie Folsäure sein mag - und sie wurde zu einer großen Anzahl angereicherter Körner und Getreide hinzugefügt, die häufig verfügbar sind -, sind einige Bedenken, sie als Ergänzung zu nehmen. Zusätzlich zu der Möglichkeit, dass es ein gewisses Krebsrisiko erhöhen könnte, scheint es auch einen Vitamin -B12 -Mangel zu maskieren, der als perniziöse Anämie bezeichnet wird. Nicht nur diese Maskierung beeinflussen, sondern kann in allen Fällen die Absorption von Vitamin B12 beeinflussen.

Was dies bedeutet, ist, dass die Einnahme von Folsäure ähnlich ist, wie eine andere Ergänzung eingenommen wird. Es kann wirklich hilfreich sein, aber es kann nicht ohne Preis kommen. Mehr davon als empfohlen zu nehmen, kann besonders schädlich sein, anstatt eine bessere Gesundheit zu fördern.