Quali sono i benefici dell'acido folico?
Ci sono molti benefici dell'acido folico e alcuni di essi non possono essere abbastanza sottolineati come estremamente preziosi nel promuovere la salute. Ancora più importante, è stato chiaramente dimostrato che l'acido folico è l'AIDS nella prevenzione dei difetti alla nascita quando viene preso prima del concepimento e durante le prime settimane di gravidanza. È sempre una buona idea capire che le affermazioni su un integratore possono essere fatte su diversi livelli, tuttavia. Ci sono altri benefici comprovati dal punto di vista medico e affermazioni che sono state smentite, il che rende importante capire ciò che è noto e accettato e cosa non lo è.
Dato il suo potenziale per proteggere la salute dei neonati, i professionisti medici sostengono fortemente che le donne iniziano a prendere integratori di acido folico tre mesi prima del tempo in cui prevedono di concepire. Questa vitamina ha dimostrato di ridurre un determinato gruppo di difetti chiamati difetti del tubo neurale, che provocano condizioni come la spina bifida. Le prove migliorano solo qui, perché StuDies pubblicato nel 2009 suggerisce che può anche svolgere un ruolo nel prevenire alcuni difetti cardiaci e nella prevenzione delle nascite premature.
Ci sono altri potenziali benefici dell'acido folico. Sembra ridurre le possibilità che le persone ottengano la pressione alta perché rilassa i vasi sanguigni. A causa della minore pressione sanguigna, il supplemento può essere indicato come una buona prevenzione dell'ictus. Può anche agire per ridurre i segni di invecchiamento aiutando le persone a mantenere la memoria e l'acuità mentale.
Un'altra affermazione è che l'acido folico può avere un ruolo nella regolazione dell'umore, specialmente se assunto con altre vitamine del gruppo B. Riduce i livelli di omocisteina, che si trovano in quantità maggiore nelle persone depresse. Tuttavia, se l'uso di questa vitamina da sola finirebbe completamente la depressione non è dimostrato.
Si afferma spesso che l'acido folico può anche aiutare a prevenire il cancro, in particolare il carcinoma mammario e pancreatico. UNS Beneficiario per quanto questo supplemento possa essere, le prove su questa affermazione non sono conclusive e recenti studi non hanno riscontrato benefici preventivi per il cancro. Inoltre, gli uomini che assumono la vitamina possono avere un aumentato rischio di cancro alla prostata, sebbene questa materia abbia bisogno di più studi.
Per quanto l'acido folico possa essere - ed è stato aggiunto a un numero enorme di cereali e cereali arricchiti che sono comunemente disponibili - ci sono alcune preoccupazioni nel prenderlo come supplemento. Oltre alla possibilità che possa elevare un certo rischio di cancro, sembra anche mascherare una carenza di vitamina B12, che si chiama anemia perniciosa. In tutti i casi può verificarsi questo effetto di mascheramento, ma può influire sull'assorbimento della vitamina B12.
Ciò significa che prendere l'acido folico è molto simile a qualsiasi altro supplemento. Può essere davvero utile, ma potrebbe non venire senza un prezzo. Prenderne di più di quanto raccomandato può essere particolarmente dannoso invece di promuovere una migliore salute.