Hvad er fordelene ved folinsyre?
Der er mange fordele ved folsyre, og nogle af dem kan ikke understreges nok som ekstremt værdifulde til at fremme sundhed. Det vigtigste er, at det tydeligt er bevist, at folsyre er hjælpemidler til forebyggelse af fødselsdefekter, når det tages inden undfangelsen og i de første par uger af graviditeten. Det er altid en god ide at forstå, at der dog kan foretages krav om et supplement på forskellige niveauer. Der er andre medicinsk beviste fordele såvel som påstande, der er modbevist, hvilket gør det vigtigt at forstå, hvad der er kendt og accepteret, og hvad der ikke er.
I betragtning af sit potentiale til at beskytte nyfødtees helbred går medicinske fagfolk stærkt ind for, at kvinder begynder at tage folinsyretilskud tre måneder før det tidspunkt, de planlægger at blive gravid. Det har vist sig, at dette vitamin reducerer en bestemt gruppe af defekter kaldet neurale rørdefekter, hvilket resulterer i forhold som spina bifida. Beviserne bliver kun bedre her, fordi stuDies, der blev offentliggjort i 2009, antyder, at det også kan spille en rolle i at forhindre nogle hjertefejl og for at forhindre for tidlige fødsler.
Der er nogle andre potentielle fordele ved folsyre. Det ser ud til at mindske chancerne for, at folk får højt blodtryk, fordi det slapper af blodkar. På grund af lavere blodtryk kan tillægget være indikeret som god forebyggelse af slagtilfælde. Det kan også handle for at reducere tegn på aldring ved at hjælpe folk med at bevare hukommelse og mental skarphed.
En anden af påstandene er, at folsyre kan have en rolle i reguleringen af humør, især når det tages med andre B -vitaminer. Det reducerer homocysteinniveauer, som findes i større mængde hos deprimerede mennesker. Hvorvidt brugen af dette vitamin alene fuldt ud ville afslutte depression, er ikke bevist.
Det hævdes ofte, at folinsyre også kan hjælpe med at forhindre kræft, især bryst- og bugspytkirtelkræft. ENS fordelagtigt som dette supplement kan være, er beviset på denne påstand ikke afgørende, og nylige undersøgelser har ikke fundet nogen kræftforebyggende fordele. Derudover kan mænd, der tager vitaminet have en øget risiko for prostatacancer, skønt denne sag har brug for mere undersøgelse.
Så god som folinsyre kan være - og det er blevet tilsat til et stort antal berigede korn og korn, der ofte er tilgængelige - er der nogle bekymringer med at tage det som et supplement. Ud over muligheden for, at det kan hæve en vis kræftrisiko, ser det ud til også at maskere en vitamin B12 -mangel, der kaldes skadelig anæmi. Ikke kun kan denne maskering påvirkning forekomme, men det kan påvirke absorptionen af vitamin B12 i alle tilfælde.
Hvad det betyder er, at det at tage folinsyre er meget som at tage ethvert andet supplement. Det kan være virkelig nyttigt, men det kommer måske ikke uden en pris. At tage mere af det end anbefalet kan være særlig skadeligt i stedet for at fremme bedre helbred.