Wat zijn de voordelen van foliumzuur?
Er zijn veel voordelen van foliumzuur, en sommigen van hen kunnen niet genoeg worden benadrukt als uiterst waardevol bij het bevorderen van de gezondheid. Het belangrijkste is dat het duidelijk is bewezen dat foliumzuur hulpmiddelen is bij het voorkomen van geboorteafwijkingen wanneer het wordt genomen voorafgaand aan de conceptie en tijdens de eerste paar weken van de zwangerschap. Het is altijd een goed idee om te begrijpen dat claims over een supplement op verschillende niveaus kunnen worden gedaan. Er zijn andere medisch bewezen voordelen en claims die zijn weerlegd, wat het belangrijk maakt om te begrijpen wat bekend en geaccepteerd is en wat niet is.
Gezien het potentieel om de gezondheid van pasgeborenen te beschermen, pleiten medische professionals er sterk voor dat vrouwen drie maanden voorafgaand aan de tijd die ze van plan zijn foliumzuursupplementen te nemen. Van deze vitamine is aangetoond dat het een bepaalde groep defecten vermindert die neurale buisdefecten worden genoemd, wat resulteert in aandoeningen zoals spina bifida. Het bewijs wordt hier alleen maar beter, omdat StuDies gepubliceerd in 2009 suggereren dat het ook een rol kan spelen bij het voorkomen van enkele hartafwijkingen en bij het voorkomen van vroegtijdige geboorten.
Er zijn enkele andere potentiële voordelen van foliumzuur. Het lijkt de kans te verminderen dat mensen een hoge bloeddruk krijgen omdat het bloedvaten ontspant. Vanwege de lagere bloeddruk kan het supplement worden aangegeven als een goede beroertepreventie. Het kan ook handelen om tekenen van veroudering te verminderen door mensen te helpen geheugen en mentale scherpte te behouden.
Een andere van de beweringen is dat foliumzuur een rol kan spelen bij het reguleren van de stemming, vooral wanneer het wordt genomen met andere B -vitamines. Het vermindert de homocysteïne -niveaus, die in een grotere hoeveelheid bij depressieve mensen worden aangetroffen. Of het gebruik van deze vitamine alleen volledig zou beëindigen, is echter niet bewezen.
Er wordt vaak beweerd dat foliumzuur ook kan helpen bij het voorkomen van kanker, met name borst- en alvleesklierkanker. AHoe nuttig dit supplement ook is, het bewijs op deze claim is niet overtuigend en er zijn recente studies aangetoond dat preventieve voordelen van kanker niet bestaan. Bovendien kunnen mannen die de vitamine nemen een verhoogd risico op prostaatkanker hebben, hoewel deze kwestie meer onderzoek nodig heeft.
Zo goed als foliumzuur kan zijn - en het is toegevoegd aan een groot aantal verrijkte korrels en granen die algemeen beschikbaar zijn - er zijn enige zorgen over het nemen van het als een supplement. Naast de mogelijkheid dat het wat kankerrisico kan verhogen, lijkt het ook een vitamine B12 -tekort te maskeren, dat pernicieuze anemie wordt genoemd. Niet alleen kan dit maskeringseffect optreden, maar het kan in alle gevallen de absorptie van vitamine B12 beïnvloeden.
Wat dit betekent is dat het nemen van foliumzuur veel lijkt op het nemen van een ander supplement. Het kan echt nuttig zijn, maar het komt misschien niet zonder prijs. Meer ervan nemen dan aanbevolen kan bijzonder schadelijk zijn in plaats van een betere gezondheid te bevorderen.