Quels sont les avantages de l'acide folique?
Il y a de nombreux avantages de l'acide folique, et certains d'entre eux ne peuvent pas être suffisamment stressés comme extrêmement précieux pour promouvoir la santé. Plus important encore, il a été clairement prouvé que l'acide folique est le SIDA dans la prévention des malformations congénitales lorsqu'elle est prise avant la conception et pendant les premières semaines de grossesse. C'est toujours une bonne idée de comprendre que les affirmations sur un supplément peuvent être faites à différents niveaux. Il existe d'autres avantages médicalement éprouvés ainsi que des affirmations qui ont été réfutées, ce qui rend important de comprendre ce qui est connu et accepté et ce qui ne l'est pas.
Compte tenu de son potentiel pour protéger la santé des nouveau-nés, les professionnels de la santé préconisent fortement que les femmes commencent à prendre des suppléments d'acide folique trois mois avant le moment où ils prévoient de concevoir. Il a été démontré que cette vitamine réduit un certain groupe de défauts appelés anomalies du tube neural, qui entraînent des conditions comme le spina bifida. Les preuves ne font que s'améliorer ici, car StuLes matrices publiées en 2009 suggèrent qu'elle peut également jouer un rôle dans la prévention de certaines malformations cardiaques et dans la prévention des naissances prématurées.
Il existe d'autres avantages potentiels de l'acide folique. Cela semble diminuer les chances que les gens obtiennent l'hypertension artérielle car il détend les vaisseaux sanguins. En raison de la pression artérielle plus faible, le supplément peut être indiqué comme une bonne prévention des AVC. Il peut également agir pour réduire les signes de vieillissement en aidant les gens à conserver la mémoire et l'acuité mentale.
Une autre des affirmations est que l'acide folique peut jouer un rôle dans la régulation de l'humeur, en particulier lorsqu'il est pris avec d'autres vitamines B. Il réduit les niveaux d'homocystéine, qui se trouvent en plus grande quantité chez les personnes déprimées. Cependant, l'utilisation de cette vitamine à elle seule met complètement fin à la dépression est prouvée.
On prétend souvent que l'acide folique peut également aider à prévenir le cancer, en particulier le cancer du sein et du pancréas. UNest bénéfique que ce supplément puisse être, les preuves de cette affirmation ne sont pas concluantes et des études récentes n'ont révélé qu'il n'y a pas de prestations préventives contre le cancer. De plus, les hommes qui prennent la vitamine peuvent avoir un risque accru de cancer de la prostate, bien que cette affaire nécessite plus d'étude.
Aussi bon que l'acide folique peut l'être - et il a été ajouté à un grand nombre de grains et de céréales enrichis qui sont couramment disponibles - il y a des préoccupations à la prendre en complément. En plus de la possibilité qu'il puisse élever un certain risque de cancer, il semble également masquer une carence en vitamine B12, qui est appelée anémie pernicieuse. Non seulement cet effet de masquage peut se produire, mais il peut affecter l'absorption de la vitamine B12 dans tous les cas.
Cela signifie que prendre de l'acide folique, c'est beaucoup prendre tout autre supplément. Cela peut être vraiment utile, mais cela peut ne pas venir sans prix. En prendre plus que recommandé peut être particulièrement nocif au lieu de promouvoir une meilleure santé.