Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Melasse?
Melasse ist ein dicker, dunkler Sirup, der aus Zuckerrohr oder Zuckerrüben extrahiert wurde, nachdem sie zur Herstellung von Tischzucker verarbeitet wurden. Melasse wurde lange zum Backen und als alternativer Süßstoff verwendet. Es hat sich gezeigt, dass Melasse zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Die Vorteile des Melasseverbrauchs, insbesondere von Schwarzstrap -Melasse, sind, dass es reich an mehreren wesentlichen Mineralien wie Eisen, Kalzium, Kalium, Magnesium, Selen und Chrom sowie in Vitamin B₆ ist. Diese Mineralien sind für die Bildung von roten Blutkörperchen, für die Knochengesundheit und für die optimale Muskelfunktion erforderlich. Da ein Teelöffel Schwarzstrap -Melasse 100 Prozent der empfohlenen täglichen Zulage (RDA) von Chrom enthält, wurde es mit einem verringerten Risiko für Typ -II -Diabetes und Gewichtszunahme in Verbindung gebracht. Obwohl der Zuckergehalt Si istMilar zu dem von Tischzucker, der Mineral- und Vitamingehalt ist viel höher. Einer der Vorteile des Melasseverbrauchs in dieser Form besteht darin, dass er bis zu 20 Prozent der RDA von Mineralien wie Eisen, Kalzium und Kalium versorgt.
Eisen, ein Bestandteil des Hämoglobins im Blut, ist bekannt für seine Rolle bei der Unterstützung der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff im Körper transportieren, Sauerstoff, der für das Überleben des Gewebes und den Zellstoffwechsel benötigt wird. Es kommt auch in Muskelzellen in Myoglobin vor, die Muskeln helfen, Sauerstoff zu speichern. Ein Mangel an Eisen kann zu Anämie, einem Mangel an rotem Blutkörperchen und daher einer der Vorteile von Melasse als Eisenergänzung besteht darin, dass das Risiko für diesen Zustand verringert wird.
mehr Kalzium, Kalium und Magnesium in der Ernährung zu bekommen, ist ein weiterer der Vorteile des Melasseverbrauchs. Diese Mineralien sind an der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zwischen Elektrolyten und Wasser im BO beteiligtDYs Zellen sowie bei der Initiierung von Muskelkontraktionen. Aktive Personen, die die Auffüllung dieser Mineralien im Körper benötigen, die während eines intensiven Trainings erschöpft sind, können mit Schwarzstrap -Melasse ergänzen. Darüber hinaus bedeutet der hohe Kalziumgehalt, dass einer der Vorteile von Melasse als Nahrungsergänzungsmittel darin besteht, dass er die Knochengesundheit verbessern und das Osteoporoserisiko verringern kann.
Ein weiterer Vorteil von Melasse als Ergänzung ist, dass es im Mineralchrom hoch ist. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Chrom Menschen hilft, dass Personen, die für Diabetes besteht, ihre Toleranz gegenüber Glukose verbessern und daher leichter Zucker metabolisieren. Das Hinzufügen eines Teelöffels mit Schwarzstrap -Melasse anstelle von Tischzucker oder anderen Süßstoff zu Lebensmitteln und Getränken wie Kaffee kann daher in zwei Hinsicht Diabetikern zugute kommen. Es kann ihnen helfen, Zucker zu verarbeiten, während gleichzeitig Zucker in der Ernährung eingenommen wird.
Ein zusätzlicher Vorteil des Melasseverbrauchs besteht darin, dass er v liefert vItamin B₆. Dieses Vitamin ist an zahlreichen körperlichen Prozessen beteiligt, von der metabolisierenden Aminosäuren in Protein bis hin zur Verdauung von Fetten bis hin zur Synthese von Hämoglobin. Da B₆ ein wasserlösliches Vitamin ist, was bedeutet, dass es eher in Urin als im Körper gespeichert ist, ist eine Ergänzung erforderlich, um potenzielle Mängel in der Ernährung auszugleichen. Das Hinzufügen von Schwarzstrap -Melasse zur Ernährung kann die Aufnahme dieses essentiellen Vitamins sowie die enthält Mineralien erhöhen.