Was ist das beste Essen für eine Magenverstimmung?
Essen für einen Magenverstimmung ist im Allgemeinen am besten, wenn es langweilig ist. Ärzte empfehlen häufig, das Brat Diet , ein mnemonisches Akronym, das für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast steht, einzubeziehen. Diese Grundnahrungsmittel können mit anderen gut verträglichen Lebensmitteln wie klarer Brühe, Gelatine, Haferflocken, Crackern und Joghurt konsumiert werden. Eine hausgemachte Hühnernudelsuppe wird allgemein als das Inszidi -Essen für einen Magenverstimmung angesehen. Für den Körper ist es normalerweise einfach, mageres Fleisch, Nährstoffe, Flüssigkeiten und niedrige Fasergehalt zu verdauen und enthält. Viele Menschen stellen auch fest, dass heiße Kamille, Pfefferminze oder Ingwer -Tees -Gefühle von Übelkeit.
Wenn Erbrechen, Übelkeit oder Durchfall vorhanden ist, ist es am besten, gebratene Lebensmittel und Menschen mit fettartigen Inhalten zu vermeiden, die dazu neigen, den Zustand zu verschlimmern. Mageres Fleisch ist im Allgemeinen eine gute Wahl, aber Betroffene sollten versuchen, bei einer Sitzung nicht zu viel zu essen. Wenn Sie mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag konsumierenASSER, um die Reizung auf Magen und Darm zu verdauen und zu verringern. Bei der Zubereitung von Mahlzeiten ist es normalerweise auch am besten, kleine oder keine Gewürze zu verwenden. Einige Menschen haben nachteilige Reaktionen auf Pfeffer oder andere Gewürze, so dass die einfache Haltung der Mahlzeiten häufig die Heilung schneller auftritt. Nahrung für einen Magenverstimmung sollte leicht zu verdauen sein und die geringste Menge an Magen -Darm -Reizständen enthalten.
In der Regel sollten auch Koffeinprodukte vermieden werden. Es hat in der Regel die Tendenz, die Gasheit zu erhöhen, und kann sich abführend auf den Körper auswirken, was die Symptome von Durchfall verschlimmern kann. Darüber hinaus trägt Koffein aufgrund seiner diuretischen Eigenschaften häufig zur Dehydration bei.
Es ist wichtig, den Körper hydratisiert zu halten, insbesondere wenn ein Magenverstimmung VOM einhergehtITing oder Durchfall. Sportgetränke, die Elektrolyte wiederherstellen, sind normalerweise am besten. Suchen Sie nach Auswahlen, die Natrium und Kalium enthalten. Heißer Tee ist eine weitere großartige Option, die oft einen schmerzenden Bauch beruhigt.
Viele Menschen konsumieren Ingwer und integrieren das Gewürz in Lebensmittel, um Magen zu verärgern, um Beschwerden zu lindern. Egal, ob es mit heißem Tee gemischt wird, als Aroma verwendet oder in Tablet -Form eingenommen wird, es hilft oft, die Befreiung zu lindern. Ginger Ale kann auch hilfreich sein. Trinken Sie das Getränk jedoch in kleinen Mengen.
Der Zucker in Ingwer Ale kann die vorteilhaften Eigenschaften des Gewürzs negieren, wenn sie in hohen Mengen verzehrt werden. Die Kohlensäure kann Gas produzieren und das Rasen induzieren. Es wird bevorzugt, kleinere Mengen des Getränks zu trinken, aber wenn es lästig ist, dann ist es wahrscheinlich am besten, das Getränk insgesamt zu vermeiden.