¿Cuál es el mejor alimento para un malestar estomacal?
La comida para un malestar estomacal es generalmente mejor cuando es soso. Los médicos frecuentemente recomiendan incorporar la dieta Brat , un acrónimo mnemónico que significa plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas. Estos elementos básicos se pueden consumir con otros alimentos bien tolerados, como caldo transparente, gelatina, avena, galletas y yogurt. La sopa casera de fideos de pollo se considera ampliamente como el alimento por excelencia para un malestar estomacal. Por lo general, es fácil para el cuerpo digerir y contiene carne magra, nutrientes, líquidos y bajo contenido de fibra. Muchas personas también encuentran que la manzanilla caliente, la menta o los tés de jengibre callan los sentimientos de náuseas.
Cuando hay vómitos, náuseas o diarrea, es mejor evitar los alimentos fritos y aquellos con altos contenidos de grasas, que tienden a tener la condición. Las carnes magras son generalmente una buena opción, pero los pacientes deberían tratar de no comer demasiado de nada en una sola vez. Consumir varias comidas pequeñas al día generalmente hará alimentos eASIER para digerir y reducir la irritación en el estómago y los intestinos.
Los alimentos que producen gas típicos, como el brócoli, el repollo, las cebollas y los frijoles, generalmente también deben evitarse. Al preparar comidas, generalmente también es mejor usar pequeñas o ninguna especia. Algunas personas tienen reacciones adversas a la pimienta u otros condimentos, por lo que mantener las comidas simples a menudo permite que la curación ocurra más rápidamente. Los alimentos para un malestar estomacal deben ser fáciles de digerir y contener la menor cantidad de irritantes gastrointestinales posibles.
Como regla general, los productos de cafeína también deben evitarse. Por lo general, tiende a aumentar la gaseza y puede tener un efecto laxante en el cuerpo, lo que puede empeorar los síntomas de la diarrea. Además, la cafeína a menudo contribuye a la deshidratación debido a sus cualidades diuréticas.
Es importante mantener el cuerpo hidratado, especialmente cuando un malestar estomacal acompaña a VOMiting o diarrea. Las bebidas deportivas que restauran los electrolitos suelen ser las mejores. Busque selecciones que contengan sodio y potasio. El té caliente es otra gran opción que a menudo calma un vientre dolorido.
Muchas personas consumen jengibre e incorporan la especia en los alimentos para un malestar estomacal, para aliviar la incomodidad. Ya sea que se mezcle con té caliente, se use como saborizante o tomado en forma de tableta, a menudo ayuda a aliviar la mareos. Ginger Ale también puede ser útil. Sin embargo, beba la bebida en pequeñas cantidades.
El azúcar en Ginger Ale puede negar las cualidades beneficiosas de la especia si se consume en altos volúmenes. La carbonatación puede producir gas e inducir eructos. Se prefiere beber cantidades más pequeñas de la bebida, pero si es molesto, entonces probablemente sea mejor evitar la bebida por completo.