Quelle est la meilleure nourriture pour un maux d'estomac?
La nourriture pour un maux d'estomac est généralement la meilleure lorsqu'elle est fade. Les médecins recommandent fréquemment d'incorporer le régime Brat , un acronyme mnémonique qui représente les bananes, le riz, la compote de pommes et le pain grillé. Ces éléments de base peuvent être consommés avec d'autres aliments bien tolérés, tels que le bouillon clair, la gélatine, la farine d'avoine, les craquelins et le yaourt. La soupe de nouilles à poulet maison est largement considérée comme l'aliment par excellence pour un estomac bouleversé. Il est généralement facile pour le corps de digérer et contient de la viande maigre, des nutriments, du liquide et de faible teneur en fibres. Beaucoup de gens constatent également que la camomille chaude, la menthe poivrée ou les thés au gingembre apaisent les sentiments de nausées.
Lorsque des vomissements, des nausées ou de la diarrhée sont présents, il est préférable d'éviter les aliments frits et ceux qui ont un contenu riche en graisses, qui ont tendance à aggraver la condition. Les viandes maigres sont généralement un bon choix, mais les victimes devraient essayer de ne pas manger trop en une seule séance. La consommation de plusieurs petits repas par jour fera généralement des aliments EAsier pour digérer et réduire l'irritation sur l'estomac et les intestins.
Les aliments typiques de la production de gaz - comme le brocoli, le chou, les oignons et les haricots - doivent généralement être également évités. Lors de la préparation des repas, il est également généralement préférable d'utiliser peu ou pas d'épices. Certaines personnes ont des réactions indésirables au poivre ou à d'autres assaisonnements, donc garder les repas simples permet souvent à la guérison de se produire plus rapidement. Les aliments pour un estomac bouleversé doivent être faciles à digérer et contenir le moins d'irritants gastro-intestinaux possibles.
En règle générale, les produits de caféine doivent également être évités. Il a généralement tendance à augmenter le gaz et peut avoir un effet laxatif sur le corps, ce qui peut aggraver les symptômes de la diarrhée. De plus, la caféine contribue souvent à la déshydratation en raison de ses qualités diurétiques.
Il est important de garder le corps hydraté, surtout lorsqu'une vomance accompagne un vomiting ou diarrhée. Les boissons pour sportifs qui restaurent les électrolytes sont généralement les meilleures. Look for selections that contain sodium and potassium. Le thé chaud est une autre excellente option qui apaise souvent un ventre douloureux.
Beaucoup de gens consomment du gingembre et incorporent les épices dans la nourriture pour un maux d'estomac, pour atténuer l'inconfort. Qu'il soit mélangé avec du thé chaud, utilisé comme arôme ou pris sous forme de comprimés, il aide souvent à atténuer le malaise. Le gingembre peut également être utile. Boire la boisson en petites quantités.
Le sucre en saloufre gingembre peut annuler les qualités bénéfiques de l'épice si elle est consommée en volumes élevés. La carbonatation peut produire du gaz et induire des éructations. Boire de plus petites quantités de boisson est préférée, mais si elle est gênante, il est probablement préférable d'éviter complètement la boisson.