Wat is het beste voedsel voor een maagklachten?
Voedsel voor maagklachten is over het algemeen het beste als het flauw is. Artsen raden vaak aan om het brat -dieet te integreren , een mnemonisch acroniem dat staat voor bananen, rijst, appelmoes en toast. Deze basiselementen kunnen worden geconsumeerd met ander goed verdragen voedsel, zoals heldere bouillon, gelatine, havermout, crackers en yoghurt. Zelfgemaakte kippennoedelsoep wordt algemeen beschouwd als het typische voedsel voor een maagklachten. Het is meestal gemakkelijk voor het lichaam om te verteren en bevat mager vlees, voedingsstoffen, vloeistof en laag vezelgehalte. Veel mensen vinden ook dat hete kamille, pepermunt of gemberthee gevoelens van misselijkheid onderdrukken.
Bij braken, misselijkheid of diarree is het beste om gebakken voedingsmiddelen te vermijden en mensen met een hoge vetgehalten, die de neiging hebben om de toestand te veroordelen. Mager vlees is over het algemeen een goede keuze, maar patiënten moeten proberen in één keer niet te veel van alles te eten. Het consumeren van meerdere kleine maaltijden per dag zal meestal voedsel maken EAsier om irritatie op de buik en darmen te verteren en te verminderen.
Typische gasproducerende voedingsmiddelen-zoals broccoli, kool, uien en bonen-moeten over het algemeen ook worden vermeden. Bij het bereiden van maaltijden is het meestal ook het beste om kleine of geen kruiden te gebruiken. Sommige mensen hebben nadelige reacties op peper of andere kruiden, dus het eenvoudig houden van maaltijden zorgt er vaak voor dat genezing sneller kan optreden. Voedsel voor maagklachten moet gemakkelijk te verteren zijn en de minste hoeveelheid gastro -intestinale irriterende stoffen bevatten.
Als algemene regel moet ook cafeïneproducten worden vermeden. Het heeft meestal de neiging om gassiness te vergroten en kan een laxerend effect hebben op het lichaam, dat de symptomen van diarree kan verergeren. Bovendien draagt cafeïne vaak bij aan uitdroging vanwege de diuretische kwaliteiten.
Het is belangrijk om het lichaam gehydrateerd te houden, vooral wanneer een maagklachten gepaard gaat met VOMIting of diarree. Sportdranken die elektrolyten herstellen, zijn meestal het beste. Zoek naar selecties die natrium en kalium bevatten. Hete thee is een andere geweldige optie die vaak een pijnlijke buik kalmeert.
Veel mensen consumeren gember en nemen het kruid in voedsel op voor een maagklachten, om ongemak te verlichten. Of het nu wordt gemengd met hete thee, gebruikt als een smaakstof of in tabletvorm wordt genomen, het helpt vaak om de feiten te vergemakkelijken. Ginger Ale kan ook nuttig zijn. Drink de drank echter in kleine hoeveelheden.
De suiker in gemberbier kan de gunstige kwaliteiten van het kruid teniet doen als ze in grote volumes worden geconsumeerd. De carbonatatie kan gas produceren en boeren veroorzaken. Het drinken van kleinere hoeveelheden van de drank heeft de voorkeur, maar als het hinderlijk is, is het waarschijnlijk het beste om de drank helemaal te vermijden.