Qual è il cibo migliore per il mal di stomaco?
Il cibo per un mal di stomaco è generalmente il migliore quando è insipido. I medici raccomandano spesso di incorporare la dieta Brat , un acronimo mnemonico che sta per banane, riso, salsa di mele e toast. Questi elementi di base possono essere consumati con altri alimenti ben tollerati, come brodo chiaro, gelatina, farina d'avena, cracker e yogurt. La zuppa di noodle di pollo fatta in casa è ampiamente considerata il cibo per eccellenza per mal di stomaco. Di solito è facile per il corpo digerire e contiene carne magra, nutrienti, liquido e basso contenuto di fibre. Molte persone scoprono anche che la camomilla calda, la menta piperita o lo zenzero reprimono i sentimenti di nausea.
Quando sono presenti vomito, nausea o diarrea, è meglio evitare cibi fritti e quelli con contenuti ad alto grasso, che hanno una tendenza a peggiorare la condizione. Le carni magre sono generalmente una buona scelta, ma i malati dovrebbero cercare di non mangiare troppo in una sola seduta. Il consumo di diversi piccoli pasti al giorno di solito farà alimenti eAsier per digerire e ridurre l'irritazione sullo stomaco e le viscere.
Gli alimenti tipici che producono gas-come broccoli, cavoli, cipolle e fagioli-dovrebbero essere generalmente evitati. Quando si preparano i pasti, di solito è anche meglio usare spezie piccole o assenti. Alcune persone hanno reazioni avverse al pepe o ad altri condimenti, quindi mantenere i pasti semplici spesso consente di verificarsi la guarigione più rapidamente. Il cibo per mal di stomaco dovrebbe essere facile da digerire e contenere la minima quantità di irritanti gastrointestinali possibili.
Come regola generale, anche i prodotti di caffeina dovrebbero essere evitati. Di solito ha la tendenza ad aumentare il gas e può avere un effetto lassativo sul corpo, che può peggiorare i sintomi della diarrea. Inoltre, la caffeina contribuisce spesso alla disidratazione a causa delle sue qualità diuretiche.
È importante mantenere il corpo idratato, specialmente quando uno stomaco si accompagna vomIting o Diarrea. Le bevande sportive che ripristinano gli elettroliti sono di solito le migliori. Cerca selezioni che contengano sodio e potassio. Il tè caldo è un'altra ottima opzione che spesso calma una pancia dolorante.
Molte persone consumano zenzero e incorporano la spezia nel cibo per mal di stomaco, per facilitare il disagio. Che si tratti di miscelazione con tè caldo, usato come aroma o presi in forma di tablet, spesso aiuta ad alleviare la nausea. La birra allo zenzero può anche essere utile. Bevi la bevanda in piccole quantità, tuttavia.
Lo zucchero in birra allo zenzero può negare le qualità benefiche della spezia se consumata in volumi elevati. La carbonatazione può produrre gas e indurre eruttive. Bere quantità minori della bevanda è preferito, ma se è fastidioso, probabilmente è meglio evitare del tutto la bevanda.