Jakie jest najlepsze jedzenie na rozstrój żołądka?

Jedzenie na rozstrój żołądka jest na ogół najlepsze, gdy jest nijakie. Lekarze często zalecają włączenie diety brat , mnemonicznego akronimu, który oznacza banany, ryż, jabłek i tosty. Te elementy podstawowe można spożywać innymi dobrze tolerowanymi pokarmami, takimi jak wyraźny bulion, żelatyna, płatki owsiane, krakersy i jogurt. Domowa zupa z makaronem z kurczaka jest powszechnie uważana za kwintesencję jedzenia dla rozstrojonego żołądka. Zwykle łatwo jest trawić i zawierać chude mięso, składniki odżywcze, płyn i niską zawartość błonnika. Wiele osób uważa również, że gorące rumianek, pieprz lub herbatę imbirową stłumią uczucie nudności.

Gdy występuje wymioty, nudności lub biegunka, najlepiej unikać smażonych pokarmów i tych o wysokiej zawartości tłuszczu, które mają tendencję do pogorszenia stanu. Chudy mięso są ogólnie dobrym wyborem, ale osoby cierpiące powinni starać się nie jeść zbyt wiele niczego na jednym posiedzeniu. Spożywanie kilku małych posiłków dziennie zwykle tworzy żywność eAsier, aby trawić i zmniejszać podrażnienie żołądka i jelit.

Należy również unikać typowych produktów produkujących gaz-takich jak brokuły, kapusta, cebula i fasola-. Podczas przygotowywania posiłków zwykle najlepiej jest również używać niewielkich lub żadnych przypraw. Niektóre osoby mają niepożądane reakcje na pieprz lub inne przyprawy, więc proste posiłki często pozwala na szybsze wyleczenie. Jedzenie na rozstrój żołądka powinno być łatwe do strawienia i zawierać najmniejszą ilość drażniącej przewodu pokarmowego.

Zasadniczo należy również unikać produktów kofeiny. Zwykle ma tendencję do zwiększania gasisty i może mieć środek przeczyszczający na ciało, co może pogorszyć objawy biegunki. Ponadto kofeina często przyczynia się do odwodnienia ze względu na jej właściwości moczopędne.

Ważne jest, aby zachować nawodnienie ciała, zwłaszcza gdy rozstrój żołądka towarzyszy VOMiting lub biegunka. Napoje sportowe, które przywracają elektrolity, są zwykle najlepsze. Poszukaj wyborów zawierających sód i potas. Gorąca herbata to kolejna świetna opcja, która często łagodzi ból brzucha.

Wiele osób spożywa imbir i włącza przyprawę do jedzenia dla rozstrojonego żołądka, aby złagodzić dyskomfort. Niezależnie od tego, czy jest zmieszany z gorącą herbatą, stosowany jako aromat, czy też przyjmowany w postaci tabletu, często pomaga złagodzić mądrość. Ginger Ale może być również pomocne. Pij napój w małych ilościach.

Cukier w piwo imbirowym może negować korzystne cechy przyprawy, jeśli jest zużyte w dużych ilościach. Ka instalacji może wytwarzać gaz i wywoływać palenie. Preferowane jest picie mniejszych ilości napoju, ale jeśli jest on uciążliwy, prawdopodobnie najlepiej jest całkowicie uniknąć napoju.