Was sind die besten Vitamine für Gelenkschmerzen?

bestimmte Vitamine kann den Gelenkschmerzniveau verringern oder sogar verhindern, dass die Schmerzen auftreten. Zu den Vitaminen für Gelenkschmerzen gehören C, B3, B5, B6, D und E. Sie können in Form einer Ergänzung, als Teil eines hochwertigen Multi-Vitamins oder aus verschiedenen Nahrungsquellen konsumiert werden. In Zitrusfrüchten, Beeren und Cantaloupe fand dieses Vitamin die Heilung beschädigter Gelenke. Es schafft auch Kollagen, das Teil des gemeinsamen Knorpels ist. Einige Untersuchungen zeigen, dass Vitamin C den Zerfall von Gelenken verlangsamt, die aufgrund von Arthrose oder anderen Krankheiten bereits leicht beschädigt sind. Die B -Vitamine arbeiten, indem sie das Nervensystem entspannen und dadurch die Schmerzen verringern. Insbesondere Vitamin B3 wird angenommen, dass Vitamin B3 Arthrose, eine Hauptursache für Gelenkschmerzen, verhindert. Obwohl er in Kapselform erhältlich ist, ist der B VITAmins finden sich in einer Vielzahl von Nahrungsquellen wie Lachs, Spargel, Eiern und Vollkorn.

Da es von der Sonne absorbiert werden kann, ist Vitamin D einer der einfachsten Vitamine für viele Menschen, die sie in ihre Ernährung einbeziehen können. Es wird angenommen, dass es die Gelenke schützt und in Verbindung mit Kalzium einen neuen Gelenkknorpel baut. Menschen, die an Arthrose leiden

Vitamin E, hauptsächlich in Nüssen, ist ein natürliches entzündungshemmendes entzündungshemmend. Dieses Vitamin reduziert die Entzündung und Schmerzen, die mit Arthritis und anderen Krankheiten verbunden sind, die die Gelenke betreffen. Tatsächlich zeigte eine Forschungsstudie, dass Menschen mit Gelenkschmerzen, die 600 mg Vitamin E konsumierten

Es gibt einigeNatürlich vorkommende Nahrungsergänzungsmittel, die wie Vitamine die Schmerzen in den Gelenken reduzieren. Diese Nahrungsergänzungsmittel umfassen Glucosamin, Chondroitin und Omega-3-Fettsäuren. Sie arbeiten daran, beschädigte Gelenke zu reparieren und zukünftige Schäden zu verhindern, sowie die Auswirkungen von Schadenserkrankungen wie Arthrose und rheumatoider Arthritis umzukehren. Vor Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel oder eines der Vitamine für Gelenkschmerzen ist es wichtig, dass Einzelpersonen einen medizinischen Fachmann konsultieren, um die Ursache des Schmerzes zu bestimmen.