Quais são as melhores vitaminas para dor nas articulações?

Tomar certas vitaminas pode reduzir o nível de dor nas articulações ou até impedir que a dor ocorra. As vitaminas para dor nas articulações incluem C, B3, B5, B6, D e E. elas podem ser consumidas na forma de um suplemento, como parte de uma multivitamina multivitamina de alta qualidade ou de várias fontes alimentares. Encontrado em frutas cítricas, bagas e melão, acredita -se que essa vitamina promova a cicatrização de articulações danificadas. Ele também cria colágeno, que faz parte da cartilagem conjunta. Algumas pesquisas mostram que a vitamina C diminui a desintegração de articulações que já estão ligeiramente danificadas devido a osteoartrite ou outras doenças. As vitaminas B funcionam relaxando o sistema nervoso e assim reduzindo a dor. Acredita -se que a vitamina B3, em particular, evite a osteoartrite, uma principal causa de dor nas articulações. Embora disponível em forma de cápsula, o B VitOs amins podem ser encontrados em uma variedade de fontes de alimentos, como salmão, aspargos, ovos e trigo integral.

Como pode ser absorvido pelo sol, a vitamina D é uma das vitaminas mais fáceis para muitas pessoas incorporarem em suas dietas. Pensa -se que proteja as articulações e, quando usado em conjunto com o cálcio, trabalha para construir uma nova cartilagem articular. As pessoas que sofrem de osteoartrite experimentam menos dor nas articulações quando têm vitamina D adequada em seus corpos do que as pessoas que não.

A vitamina E, encontrada principalmente em nozes, é um anti-inflamatório natural. Essa vitamina trabalha para reduzir a inflamação e a dor associadas à artrite e outras doenças que afetam as articulações. De fato, um estudo de pesquisa mostrou que pessoas com dor nas articulações que consumiram 600 mg de vitamina E tinham menos dor nas articulações do que aquelas que só consumiram um analgésico prescrito.

Existem algunsSuplementos naturalmente que, como vitaminas, trabalham para reduzir a quantidade de dor nas articulações. Esses suplementos incluem glucosamina, condroitina e ácidos graxos ômega-3. Eles trabalham para reparar as articulações danificadas e evitar danos futuros, além de ajudar a reverter o efeito de condições prejudiciais, como osteoartrite e artrite reumatóide. Antes de usar esses suplementos ou qualquer uma das vitaminas para dor nas articulações, é importante que os indivíduos consultem um profissional médico determinar a causa da dor.