Quelles sont les meilleures vitamines pour les douleurs articulaires?
La prise de certaines vitamines peut réduire le niveau de douleur articulaire ou même empêcher la douleur de se produire. Les vitamines pour les douleurs articulaires comprennent C, B3, B5, B6, D et E. elles peuvent être consommées sous la forme d'un supplément, dans le cadre d'une multi-vitamine de haute qualité, ou de diverses sources alimentaires.
La vitamine C est l'une des meilleures vitamines pour les douleurs articulaires. Trouvé dans les agrumes, les baies et le cantaloup, cette vitamine est censée favoriser la guérison des articulations endommagées. Il crée également du collagène, qui fait partie du cartilage conjoint. Certaines recherches montrent que la vitamine C ralentit la désintégration des articulations qui sont déjà légèrement endommagées en raison de l'arthrose ou d'autres maladies.
Plusieurs des vitamines B, telles que B3, B5 et B6, sont également utiles pour les douleurs articulaires. Les vitamines B fonctionnent en relaxant le système nerveux et en réduisant ainsi la douleur. On pense en particulier que la vitamine B3 empêche l'arthrose, une cause principale de douleurs articulaires. Bien que disponible sous forme de capsule, le b vitLes Amins peuvent être trouvées dans une variété de sources alimentaires, comme le saumon, les asperges, les œufs et le blé entier.
Puisqu'il peut être absorbé par le soleil, la vitamine D est l'une des vitamines les plus faciles pour que de nombreuses personnes puissent intégrer dans leur alimentation. On pense que pour protéger les joints et, lorsqu'il est utilisé en conjonction avec le calcium, il fonctionne pour construire un nouveau cartilage articulaire. Les personnes qui souffrent d'arthrose éprouvent moins de douleurs articulaires lorsqu'ils ont une vitamine D adéquate dans leur corps que les personnes qui ne le font pas.
La vitamine E, trouvée principalement dans les noix, est un anti-inflammatoire naturel. Cette vitamine s'efforce de réduire l'inflammation et la douleur associées à l'arthrite et à d'autres maladies qui affectent les articulations. En fait, une étude de recherche a montré que les personnes souffrant de douleurs articulaires qui consommaient 600 mg de vitamine E avaient moins de douleur dans leurs articulations que les personnes qui ne consommaient qu'un analgésique prescrit.
il y en aDes suppléments naturels qui, comme les vitamines, s'efforcent de réduire la quantité de douleur dans les articulations. Ces suppléments comprennent la glucosamine, la chondroïtine et les acides gras oméga-3. Ils s'efforcent de réparer les articulations endommagées et de prévenir les dommages futurs, ainsi que pour aider à inverser l'effet des conditions préjudiciables, telles que l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. Avant d'utiliser ces suppléments ou l'une des vitamines pour les douleurs articulaires, il est important pour les individus de consulter un professionnel de la santé afin de déterminer la cause de la douleur.