Hva er et lite protein diett?

Et kosthold med lite protein brukes først og fremst som et medisinsk verktøy for å hjelpe mennesker med svikt i nyrene eller leveren. Personer på denne typen kosthold kan redusere proteinforbruket til mindre enn halvparten av mengden som normalt spises i gjennomsnittlig kosthold. Å spise et kosthold med lite protein kan være fordelaktig fordi det drastisk kan redusere skaderhastigheten på en persons nyrer eller lever. Det kan også ha noen ulemper fordi folk trenger betydelig protein i diettene sine for regenerering av vev. Noen ganger kan personer med vegetarisk eller vegansk livsstil ved et uhell begynne å spise et lite proteinkosthold hvis de ikke ser på næringsstoffene sine nøye nok.

proteiner etterlater ofte visse kjemikalier som krever nyrer og lever for å gjøre litt ekstra arbeid. Dette er normalt ikke et problem for en sunn person, men hvis folk har forskjellige nyre- eller leverforstyrrelser, kan prosessen med å fordøye protein noen ganger få fart på vanskeligheter. Ved å spise mindre protein, er det noen menneskerGenerelt i stand til å bremse alt og beholde helsen lettere.

Når folk går på et lite proteindiett, kutter de vanligvis ikke proteinkilder helt ut. De vil ofte bare redusere mengdene med omtrent halvparten, eller kanskje til og med litt mer. Folk får proteinet sitt fra både kjøtt- og plantekilder, men kjøtt er ofte den dominerende proteinkilden i mange dietter, og det kan ofte være det største reduksjonsområdet. Hvis en person går på en av disse diettene, vil han generelt kompensere for det senkede proteinnivået ved å heve mengden karbohydrater som konsumeres for å opprettholde den samme mengden daglig matenergi.

Det er også noen viktige ulemper som folk opplever på kostholdsplaner med lite protein. For eksempel kan de gradvis miste muskelmasse, og de kan begynne å føle seg svake. Dette betyr at før du setter en person på denne typen kosthold, vil legene generelt ønske detForsikre deg om at individets sykdom er alvorlig nok slik at fordelene vil oppveie eventuelle negativer.

Noen ganger vil mennesker som lever en vegetarisk eller vegansk livsstil tilfeldigvis spise en utilstrekkelig mengde protein. I disse tilfellene kan personen bli syk og utvikle noen av de samme store ulempene som finnes med et forsettlig kosthold med lite protein. Disse menneskene kan ofte få et tilstrekkelig nivå av protein ved å bruke kosttilskudd og ta de riktige valgene blant plantemat slik at de får rikelig med kalorier fra nøtter og andre plantebaserte proteinkilder.