저 단백질 다이어트 란 무엇입니까?

저 단백질 다이어트는 주로 신장이나간에 실패한 사람들을 돕기위한 의료 도구로 사용됩니다. 이러한 유형의식이 요법에 대한 사람들은 평균 다이어트에서 일반적으로 먹는 양의 절반 미만으로 단백질 소비를 줄일 수 있습니다. 저 단백질식이를 섭취하는 것은 사람의 신장이나 간 손상 속도가 크게 느려질 수 있기 때문에 유리할 수 있습니다. 사람들은 조직의 재생을 위해식이 요법에 상당한 단백질이 필요하기 때문에 몇 가지 단점이있을 수 있습니다. 때때로 채식이나 비건 채식 생활 양식을 가진 사람들은 영양소가 충분히 조심스럽게 보지 않으면 실수로 저 단백질 다이어트를 시작할 수 있습니다.

단백질은 종종 신장과 간이 약간의 추가 작업을 수행 해야하는 특정 화학 물질을 남깁니다. 이것은 일반적으로 건강한 사람에게는 문제가되지 않지만 사람들이 다양한 신장이나 간 장애가있는 경우 단백질을 소화하는 과정은 때때로 어려움을 가속화 할 수 있습니다. 단백질을 적게 섭취함으로써 어떤 사람들은 그렇습니다일반적으로 모든 것을 늦추고 건강을 더 쉽게 유지할 수 있습니다.

사람들이 단백질식이 요법을하면 일반적으로 단백질 공급원을 완전히 자르지 않습니다. 그들은 종종 양을 약 절반 정도 또는 조금 더 줄일 수 있습니다. 사람들은 고기와 식물 공급원 모두에서 단백질을 얻지 만 고기는 종종 많은 식단에서 단백질의 우세한 공급원이므로 종종 가장 큰 감소 영역 일 수 있습니다. 사람 이이식이 중 하나를 겪으면 일반적으로 동일한 양의 일일 식품 에너지를 유지하기 위해 소비되는 탄수화물의 양을 높이면 일반적으로 단백질 수준을 낮추게됩니다.

사람들이 저 단백질 다이어트 계획에서 경험하는 주요 단점도 있습니다. 예를 들어, 그들은 점차 근육량을 잃을 수 있으며 약한 느낌이 들기 시작할 수 있습니다. 이것은 이런 종류의 식단에 사람을 넣기 전에 의사가 일반적으로혜택이 부정적인 점을 능가 할 수 있도록 개인의 질병이 심각한 지 확인하십시오.

때때로 채식이나 비건 채식 생활을하는 사람들은 실수로 불충분 한 양의 단백질을 먹을 것입니다. 이 경우, 그 사람은 병에 걸리고 의도적 인 저 단백질식이 요법으로 발견되는 동일한 주요 단점 중 일부를 개발할 수 있습니다. 이 사람들은 종종 보충제를 사용하고 식물성 식품 중 올바른 선택을함으로써 적절한 수준의 단백질을 얻을 수있어 견과류 및 기타 식물성 단백질 공급원에서 많은 칼로리를 얻을 수 있습니다.