Hva er abdominal treningsutstyr?

Det enorme utvalget av treningsutstyr for abdominal kan forlate mange forvirrede som er best. Det har vært mye studier om denne saken, og det viser seg at de fleste trenger lite til noe ekstra utstyr for å styrke og stramme AB -muskler. Imidlertid er det noen ting som er enkle å kjøpe eller tilgjengelige på mange kommersielle treningssentre som kan bidra til å forbedre en abdominal trening.

På treningsstudioet kan noen få maskiner og utstyr være egnet for ABS -trening. Noen, som AB Crunch -maskiner, har en tendens til å være ganske effektive. Fra studier om dette problemet er sannsynligvis en av de mest verdifulle delene av abdominal treningsutstyr kapteinstolen. Dette er ikke teknisk sett en maskin, men er i stedet en stol med armlener, uten sete. Når en person løfter seg opp på armlenene, berører ikke føttene bakken. Å bringe knærne opp til magen og ned igjen for flere repetisjoner gir en utmerket abdominaløvelse som er vurdert som en avBest.

Annet nyttig utstyr på treningssentre er ting som skrå benker eller flate benker som folk kan utføre crunches på. Den skrå benken kan være nyttig fordi det betyr at personen må jobbe mot tyngdekraften for å bringe kroppen til en sittende stilling. Imidlertid, med alle knaseøvelser, trenger folk å være oppmerksom på å puste ut når de knaser opp og skyver magemuskulaturen i stedet for ut for den beste treningspraksisen.

Antall tilbud om treningsutstyr for abdominal er varierte, og forbrukerne bør behandle disse med litt skepsis. Hvis ting som elektriske AB -belter som lover en treningsøkt uten arbeid virker for godt til å være sant, er det fordi de vanligvis er det. Selv uten utstyr, å utføre crunches hjemme, og bevege seg som sykkelen er ganske effektive og attraktivt billige. I sykkel ligger personen på gulvet, og bringer det ene kneet opp og en tid mense møte det med motsatt albue.

Folk kan kjøpe AB -benker til hjem eller til og med kapteinsstoler, men disse er kostbare. Et alternativ er å kjøpe en balansekule. Crunches og andre øvelser utført på disse ballene tvinger folk til å holde abs og sidene av kroppen (kjernemuskulaturen) stabile for å opprettholde balansen. Dette mange forbedrer treningen. Et annet alternativ er å få kardiovaskulær trening via en rodemaskin, som er avhengig av å jobbe ABS og andre muskler.

Selv om det ikke er teknisk treningsutstyr for abdominal, vender mange mennesker seg til å trene bånd, og for AB -treningsøkter legger noen av de beste av disse vekt på kjernetrening. Pilates -bånd med mye matverk kan være spesielt flinke til å trene hoftene og abs, og de har en tendens til å bidra til å skape slankere muskler. Det er treningsbånd designet spesielt for AB -arbeid, og disse kan være nyttige hvis de brukes i forbindelse med kardiovaskulær trening.

For de fleste betyr det å få strammere abs også loSyng fett rundt magen, og mest treningsutstyr i magen, bortsett fra rodemaskiner, vil ikke skape mye fett tap. Folk bør fortsatt planlegge å innlemme regelmessig kardiovaskulær eller aerob trening i en treningsplan. Å øke hjerterytmen hjelper til med å forbrenne fett, og å gjøre knaser eller andre AB -øvelser vil bidra til å tone muskler. Disse to tingene sammen kan snart føre til en strammere og mer attraktiv abdominal region.