Hva er acetyl L-tyrosin?
Acetyl L-tyrosin er et acetylert derivat av det ikke-essensielle aminosyren L-tyrosin som forekommer naturlig i menneskekroppen. Navnet kommer fra det greske ordet Tyri , som betyr "ost," kalt av en tysk forsker som fant forbindelsen i kasein, et oste-avledet protein. Aminosyren er ikke-essensiell fordi L-tyrosin kan produseres i kroppen fra L-fenylalanin. Acetyl L-tyrosin selges som et kostholdstilskudd over hele verden og brukes av mange mennesker som lider av mangel, noe som kan føre til forskjellige fysiske og mentale helseproblemer. L-tyrosin er kjent for sin stemningsstabiliserende, kognitive forbedring og metabolisme-boosting-effekter i kroppen.
l-tyrosin er en forløper for mange forbindelser som er essensielle for normal funksjon av det menneskelige systemet. Disse inkluderer nevrotransmittere dopamin, epinefrin og noradrenalin, som regulerer atferd og humør. Har utilstrekkelige mengder L-tyrosin for nevrotransmitTerproduksjon er involvert i tilstander som depresjon, angst og Parkinsons sykdom. Skjoldbruskhormonene treonin og tyroksinin avhenger av aminosyren som en forløper, og en mangel kan føre til en treg skjoldbrusk, og i sin tur vektøkning og redusert metabolisme. Skjoldbruskkjerteløkende effekten, sammen med L-tyrosins kjente appetittregulerende evner, har ført til at den ble et populært kostholdshjelp og kroppsbyggende supplement.
Kognisjon forbedres av acetyl L-tyrosin på grunn av dens interaksjon med kroppens "kamp eller fly" -respons. L-tyrosin har spesifikk virkning i amygdala-delen av hjernen, noe som kan øke hjerterytmen og dermed øke glukosebutikker og levering av oksygen som er nødvendig for optimal hjernefunksjon. Økt oksygentilførsel til muskler rundt kroppen kan lette de svekkende symptomene på sykdommer som kronisk utmattelsessyndrom.
En rikelig tilførsel av L-tyrosin kan finnes i høye proteinkilder som meieriprodukter, kjøtt og nøtter. Når tilskuddet er laget med en tilsatt acetylgruppe, har det mer biotilgjengelighet, hovedsakelig på grunn av at vanlig L-tyrosin stort sett er uoppløselig i vann, og det tar en mye mindre dose aminosyren for å være effektiv. L-tyrosin og L-fenylalanin er avhengig av hverandre for syntese, så mange mennesker tar begge tilskuddene sammen for å sikre tilstrekkelige nivåer av hver aminosyre. Den anbefalte dosen av acetyl L-tyrosin er mellom 150 mg og 700 mg per dag, og kan trenge å justere hvis bivirkninger som søvnløshet og hurtig hjerterytme er til stede. Det anbefales at tilskudd med acetyl L-tyrosin overvåkes av en lege.