Vad är acetyl l-tyrosin?
acetyl l-tyrosin är ett acetylerat derivat av det icke-essentiella aminosyran L-tyrosin som förekommer naturligt i människokroppen. Namnet kommer från det grekiska ordet tyri , vilket betyder "ost", namngiven av en tysk forskare som hittade föreningen i casein, ett ost-härledt protein. Aminosyran är icke-nödvändig eftersom L-tyrosin kan tillverkas i kroppen från L-fenylalanin. Acetyll-tyrosin säljs som ett kosttillskott runt om i världen och används av många människor som lider av brist, vilket kan leda till olika fysiska och psykiska hälsoproblem. L-tyrosin är välkänd för sin humörstabiliserande, kognitiva förbättring och metabolismförstärkande effekter i kroppen.
l-tyrosin är en föregångare för många föreningar som är nödvändiga för normal funktion av det mänskliga systemet. Dessa inkluderar neurotransmittorer dopamin, epinefrin och noradrenalin, som reglerar beteende och humör. Med otillräckliga mängder L-tyrosin för neurotransmitTER -produktion är inblandad i tillstånd som depression, ångest och Parkinsons sjukdom. Sköldkörtelhormonerna treonin och tyroxinin beror också på aminosyran som en föregångare, och en brist kan leda till en trög sköldkörtel och i sin tur viktökning och minskad metabolism. Sköldkörtelförstärkningseffekten, tillsammans med L-tyrosins kända aptitreglerande kapacitet, har lett till att den blev ett populärt diethjälpmedel och bodybuilding-tillägg.
kognition förbättras av acetyll-tyrosin på grund av dess interaktion med kroppens "kamp eller flyg" -svar. L-tyrosin har specifik verkan i amygdala-delen av hjärnan, vilket kan öka hjärtfrekvensen och därmed öka glukoslagren och leverans av syre som behövs för optimal hjärnfunktion. Ökad syretillförsel till muskler runt kroppen kan underlätta de försvagande symtomen på sjukdomar som kroniskt trötthetssyndrom.
En riklig tillförsel av L-tyrosin kan hittas i högproteinkällor som mejeriprodukter, kött och nötter. När tillskottet tillverkas med en tillsatt acetylgrupp har det mer biotillgänglighet, främst på grund av att regelbundet L-tyrosin är mest olösligt i vatten, och det krävs en mycket mindre dos av aminosyran för att vara effektiv. L-tyrosin och L-fenylalanin är beroende av varandra för syntes, så många tar båda kosttillskott för att säkerställa adekvata nivåer av varje aminosyra. Den rekommenderade dosen av acetyll-tyrosin är mellan 150 mg och 700 mg per dag och kan behöva justeras om biverkningar som sömnlöshet och snabb hjärtslag finns. Det rekommenderas att tillskott med acetyl L-tyrosin övervakas av en läkare.