Hva er adenosylcobalamin?

Adenosylcobalamin er en av de to aktive formene for vitamin B12. Det spiller en essensiell rolle i produksjonen av blod og opprettholdelse av normal cerebral og nervøs funksjon i menneskekroppen. Også kjent som cobamamid eller dibencozide, adenosylcobalamin forekommer naturlig i dyravledede mattyper som fisk, kjøtt, egg og melk. Vitamin B12 syntetiseres kommersielt for bruk som et kostholdstilskudd ved en prosess med bakteriell enzymproduksjon. En mangel på adenosylkobalamin kan forårsake en rekke lidelser hos mennesker, inkludert pernicious anemi, infeksjoner, tretthet og depresjon.

vitamin B12 er aktivt til stede i menneskekroppen i form av adenosylcobalamin og metylkobalamin. Dette komplekse vitaminet er en viktig kostholdskomponent og spiller en kritisk rolle i flere essensielle biologiske funksjoner. Disse inkluderer cellulær metabolisme, DNA -syntese, energi- og blodproduksjon, fettsyresyntese og sunn hjerne- og nervesystemfunetioning. Adenosylcobalamin forekommer naturlig i en rekke mattyper avledet fra dyr som egg, melk, kjøtt og fisk. Syntetiske former av vitaminet produseres fra bakterielle enzymer og inkluderer cyanokobalamin og hydroksokobalamin.

Disse syntetiske variantene danner grunnlaget for vitamin B12 -tilskudd som er viktige for de med dietter som er mangelfulle i stoffet. Vitamin B12 -tilskudd er av spesiell verdi for grupper som veganere hvis dietter utelukker animalske produkter som vanligvis er rike på vitamin B12. Andre grupper som kan ha nytte av å ta kosttilskudd inkluderer eks-røykere, eldre og de som lider av anemi, HIV, tinnitus, bursitisme og elveblest. Gravide kvinner lider ofte av vitamin B12 -mangler og kan også dra nytte av å ta adenosylcobalamin på tilleggsbasis.

Vedlikehold av tilstrekkelige nivåer av vitaminet er en viktig faktor for de hvis kostholdInntak eller eksisterende medisinske tilstander setter dem i fare for mangel. Lave nivåer av vitaminet i kroppen kan føre til alvorlige og irreversible skader, og til og med små svingninger i B12 -nivåer kan ha alvorlige bivirkninger. Disse inkluderer hukommelseshemming, depresjon, kronisk tretthet og til og med symptomer på psykose. Adenosylkobalaminmangel kan også føre til fibrisk sklerose av nervevev. Det vanligste syndromet av vitamin B12 -mangel er imidlertid Biermans sykdom eller skadelig anemi.

Vitamin B12 er tilgjengelig i tablettform eller som en injeksjon og brukes også til å styrke mange matvarer som frokostblandinger. Det anbefalte kostholdsreferanseinntaket av vitamin B12 for voksne er mellom 2 og 3 mikrogram per dag. Den anbefalte dosen for kvinner under graviditet og amming er henholdsvis 2,6 og 2,8 mikrogram per dag. Adenosylcobalamin har en veldig lav toksisitetsvurdering og allergiske reaksjoner er sjeldne. Likevel bør en lege konsulteres før du tar detsom et supplement.