Hva er kli kornblanding?

kli er det ytre laget av korn som ris, mais, hvete eller bygg. Det er også den delen av kornet som er den mest næringstette, og inneholder proteiner, Omega 3 og Omega 6 fettsyrer og antioksidanter. Korn laget av fullkorns kli, uten tilsatt sukker eller hydrogenert eller delvis hydrogenerte oljer, er en god kilde til fullkorn som er høy i fiber, folsyre, B -vitaminer og kalium. På grunn av deres høye fiberinnhold er de vanligvis veldig fylt.

For ikke så lenge siden hadde Bran Cereal et rykte for å smake som papp og sitte tungt på magen. Det er dette omdømmet som har slått av en rekke mennesker, men denne frokostblandingen fortsetter å være en stift fordi den har høy ernæringsmessig innhold og lite kalorier.

Et bredere utvalg av kli frokostblandinger har blitt tilgjengelig de siste årene, noe som betyr smakligere alternativer for de som liker kald frokostblanding. Tilsett frisk frukt, tørket frukt eller nøtter kan tilsette smak og variasjon, og den cen bli blandet med yoghurt i stedet for melk. Selvfølgelig kan folk også prøve en av de mange nye smakene som ser ut til å treffe butikker med jevne mellomrom. Når du plukker frokostblandinger, må du huske å se etter færrest ingredienser, lite sukkerinnhold og høyt fiberinnhold. Korn med hydrogenerte oljer bør generelt unngås fordi hydrogenerte og delvis hydrogenerte oljer - også kjent som transfett - anses som veldig usunne.

Mennesker som har bestemt at kli frokostblanding bare ikke er for dem, vil kanskje finne alternative måter å spise det på. Det kan være lurt å bruke fint knust frokostblandinger, blandet med brødsmuler eller på egen hånd, for å belegge fisk, kylling eller ostepinner for å legge fiber til panert mat. Disse matvarene skal bakes, da steking ville tilføre uønsket fett. Knust frokostblanding kan blandes med graham -kjeks i kakeskorper for å få et løft av fiber og ernæring. Folk som ser på CALories eller tellepunkter kan bruke kli for å øke ernæringsverdien til matvarer for å hjelpe med appetittkontroll.