Hva er kromklorid?
Kromklorid er den naturlig forekommende trivalente variasjonen av mineralkrom som finnes i mange mattyper og syntetiserte tilskudd. Hest ofte referert til som krom, er kromklorid et menneskelig kostholdskrav om enn i spormengder. Selv om mineralet har vist seg å spille en essensiell rolle i metabolske funksjoner, er de eksakte mekanismene som krom fungerer i menneskekroppen fremdeles stort sett ukjente. Kromklorid finnes naturlig i rødt kjøtt, korn og ost. En av de vanligste bruksområdene for krom i supplementform er som en insulin- og blodsukkerregulator for type 2 -diabetes -syke.
Krom er vanligvis oppstått i to veldig forskjellige former. Den første, kjent som Chromium 3+, er den trivalente og biologisk aktive sorten som finnes i matvarer. Den andre er det svært giftige heksavalente krom 6+ som først og fremst er et industrielt avfallsprodukt. I sin naturlig forekommende tilstand finnes mineralet i liten quantities i et bredt utvalg av matvarer. Naturlige matkilder inkluderer rødt kjøtt, spesielt lever, bladgrønnsaker, flere typer krydder, frukt og hveteprodukter.
De eksakte biologiske prosessene som kromklorid fungerer i menneskekroppen er fremdeles noe av et mysterium. Det forskere imidlertid vet er at mineralet spiller en rolle i reguleringen og støtten til flere essensielle og ofte kritiske biologiske funksjoner. En av de viktigste av disse er kontrollen av blodsukkernivået via effektiv insulinutnyttelse. Faktisk spiller krom en rolle i effektiv metabolisme av proteiner og fett så vel som karbohydrater. Dette alene gjør kromklorid til et logisk og potensielt svært fordelaktig kandidat til kostholdstilskudd.
Dette gjelder spesielt når den dårlige naturen til moderne dietter veies mot det generelt små kromkonsentrationer som finnes naturlig i mat. Tilskudd kan gå langt for å adressere helserisikoen forbundet med kroniske kostholdsmangel hos mineraler som krom. Dette sa, kromklorid, og det syntetiserte søskenkrompikolinatet, kan tilby syke av type 2 -diabetes og de hvis dietter er mineral dårlig en praktisk og rask mineralinntaksløsning. For de som trenger tilskudd, er den anbefalte daglige godtgjørelsen av kromklorid blitt etablert som 50 til 200 mikrogram (MCG) for voksne og ungdommer.
Definisjonen av risikogrupper for krommangel har vist seg å være like vanskelig som å bestemme den eksakte biologiske funksjonen til mineralet selv. Dette skyldes det faktum at det er nesten umulig å pålitelig etablere kroppsbutikker av krom. Alderen, de hvis dietter har høye sukkerarter, og individer som lider av eller viser noen av forløperne av type 2 -diabetes, anses generelt å være kandidater for kromforsyningEntasjon. Dette bør imidlertid bekreftes av en medisinsk fagperson før du legger ut på et kromkloridtilskuddsregime.