Hva er organisk protein?
Organisk protein inkluderer enhver kilde til kostholdsprotein, enten det er i fullmat eller supplementform, som er organisk dyrket eller hevet. For å bli sertifisert som organisk, må det generelt produseres i kjemiskfri jord uten hjelp fra plantevernmidler, gjødsel, antibiotika eller kunstige tilsetningsstoffer. Ofte refererer organisk protein til organiske proteinpulver som kan blandes med vann eller melk for å danne en risting, blandet til smoothies eller tilsettes havregryn eller annen mat. Typer proteinpulver inkluderer myseprotein, som er avledet fra melk, soyaprotein, hampprotein og andre vegetariske proteinkilder som erteprotein.
som et kostholdstilskudd, kan organisk protein anbefales etter en rekke årsaker, enten de vil tilsette protein til et vegetarisk kosthold, til å gjenopprette etter en rekke årsaker, enten de skal tilsetning av et kostholdsutvikling av muskelmusk. Vegetarianere og veganere, individer hvis dietter mangler dyreprotein, kan anbefales å supplere med en plantebasert PRoteinpulver som hamp eller soyaprotein for å utgjøre dette underskuddet. De som løfter vekter, selv om de bare ønsker en økning i muskeltonen, kan dra nytte av forbruket av et proteinshake umiddelbart etter trening, da det fremmer reparasjon av muskelceller som er skadet under treningsøkten. Faktisk kan alle som trenger å bygge eller reparere kroppslige vev potensielt dra nytte av proteintilskudd.
Den mest tilgjengelige formen for proteinpulver er myseprotein, som inneholder en type protein som frigjøres som et biprodukt når melk lages til ost. Valleproteinisolat, formen som vanligvis finnes i proteinpulver, er spionert for sin evne til å bli brutt ned veldig raskt under fordøyelsen, noe som gjør det lettere tilgjengelig for bruk av kroppen. For at myse skal betraktes som et organisk protein, må ikke bare melken være organisk - fra kyr som blir hevet utenBruk av antibiotika, hormoner eller andre kjemikalier - men prosessene som brukes til å lage osten må også utføres organisk.
En alternativ form for organisk protein som har blitt populært blant vegetarianere er hamppulver. Laget av frøene fra cannabisplanten, som allerede har en tendens til å være organisk hevet, sies hamp å inneholde nesten alle de essensielle aminosyrene som kroppen trenger fra kostholdsproteinkilder. Dette kan bidra til å adressere noen av ernæringsunderskuddene i det vegetariske kostholdet, som kan mangle i visse aminosyrer som vanligvis bare er tilgjengelige i animalsk mat.
En annen type organisk protein er soyapulver, som er avledet fra soyabønner, et av verdens mest voksne landbruksprodukter. Soyabønnene som pulveret er avledet, må selvfølgelig dyrkes organisk for å bli betraktet som et organisk protein. Ettersom de kan produseres ganske billig, kan de være en rimeligere form for proteinpulver for vegetarians. Soyaprotein inneholder imidlertid færre aminosyrer enn hampprotein og kan ikke fordøyes like enkelt.