Hva er sit og være i form ™?

Treningsprogrammet SIT og Be Fit ™ er rettet mot å forbedre helse hos mennesker som lider av redusert mobilitet, men som kan utføre øvelser mens de setter seg ned. Programmet sendes i USA og er tilgjengelig i lyd-, bok- eller videoformat. SIT og Be Fit ™ -gruppen er en ideell organisasjon.

SIT og Be Fit ™ TV -program ble først sendt i 1987. Programmet varer en halv time og lærer bevegelser som skulle utføres mens du satt i en stol. Det ble opprettet av en sykepleier ved navn Mary Ann Wilson, som spesialiserte seg i rehabiliterende omsorg, omsorg for eldre og omsorg for polioofre. Hun er også verten for showet. Programmet er bare tilgjengelig på offentlig TV i Nord -Amerika, hvor det når mer enn 60 millioner husstander i året.

Noen av episodene fokuserer spesielt på visse medisinske tilstander, for eksempel Parkinsons sykdom eller diabetes. En rekke programmer fokuserer på øvelser ved å bruke rekvisitter som håndklær,stokk eller baller. Noen sitter og Be Fit ™ -pisoder er tilgjengelige på spansk.

Teknikkene og bevegelsene som er demonstrert av verten SIT og Be Fit ™ er blitt opprettet av Wilson og et team av medisinsk fagpersonell og treningsterapeuter. Treningsprogrammet er først og fremst rettet mot eldre mennesker, mennesker som har begrenset mobilitet og de som lider av kroniske smerter, selv om andre også kan følge programmet. Bevegelsene er skånsomme og trege for å passe målgruppen.

SIT og Be Fit ™ -organisasjonen var opprinnelig et privat selskap, men den fikk ideell status i USA i 2000. Organisasjonen er finansiert gjennom personlige donasjoner, statlige tilskudd og inntekter fra SIT og Be Fit ™ -produkter. Disse produktene inkluderer treningsvideoer eller lydopptak av treningsinstruksjoner på kompakte plater eller bånd. Veldedigheten fremmer også helsei målgruppen ved å holde seminarer og klasser.

Det har vært lite forskning på effektiviteten til SIT og Be Fit ™ treningsprogram. Til tross for mangelen på forskning, har organisasjonen veldedig status og har godkjenning fra noen medisinske direktører i sentre for osteoporose og geriatri. Programmet kan være gunstig for å forhindre fall og forbedre balansen hos eldre mennesker. Øvelsen som er involvert er skånsom, så det er kanskje ikke gunstig for de som trenger mer kraftig trening for å forbedre deres helse og velvære.