Vad är Sit och Be Fit ™?
Träningsprogrammet SIT och Be Fit ™ syftar till att förbättra hälsan hos människor som lider av minskad rörlighet men som kan utföra övningar när de sitter. Programmet sänds i USA och finns i ljud-, bok- eller videoformat. Sit and Be Fit ™ -gruppen är en ideell organisation.
SIT och BE FIT ™ TV -programmet sändes först 1987. Programmet varar en halvtimme och lär rörelser som ska utföras medan han sitter i en stol. Det skapades av en sjuksköterska vid namn Mary Ann Wilson, som specialiserade sig på rehabilitativ vård, vård av äldre och vård av poliooffer. Hon är också värd för showen. Programmet är endast tillgängligt på offentlig tv i Nordamerika, där det når mer än 60 miljoner hushåll per år.
En del av avsnitten fokuserar specifikt på vissa medicinska tillstånd, till exempel Parkinsons sjukdom eller diabetes. Ett antal program fokuserar på övningar med hjälp av rekvisita som handdukar,käppar eller bollar. Vissa sitter och är Fit ™ -avsnitt finns tillgängliga på spanska.
Teknikerna och rörelserna som demonstreras av Sit och Be Fit ™ har skapats av Wilson och ett team av läkare och träningsterapeuter. Träningsprogrammet riktar sig främst till äldre, människor som har begränsad rörlighet och de som lider av kronisk smärta, även om andra människor också kan följa programmet. Rörelserna är skonsamma och långsamma för att passa målgruppen.
Sit and Be Fit ™ -organisationen var ursprungligen ett privat företag, men det fick ideell status i USA 2000. Organisationen finansieras genom personliga donationer, statliga bidrag och intäkter från SIT och vara FIT ™ -produkter. Dessa produkter inkluderar träningsvideor eller ljudinspelningar av träningsinstruktioner på kompakta skivor eller band. Välgörenheten främjar också hälsai sin målgrupp genom att hålla seminarier och klasser.
Det har varit lite forskning om effektiviteten i SIT och vara FIT ™ träningsprogram. Trots bristen på forskning har organisationen välgörenhetsstatus och har godkännande från vissa medicinska direktörer för centra för osteoporos och geriatri. Programmet kan vara fördelaktigt för att förhindra fall och förbättra balansen hos äldre. Den involverade övningen är mild, så det kanske inte är fördelaktigt för dem som behöver mer kraftfull träning för att förbättra deras hälsa och välbefinnande.