Hva er soyaproteinisolat?

Soyaproteintilskudd er en god form for grønnsaksbasert protein. Soyaproteiner kommer i form av konsentrat, isolat og strukturert protein. Soyaproteinisolat er en spesiell form for protein med ytterligere fett og karbohydrater fjernet. Denne formen for soya inneholder det høyest tilgjengelige proteinet og brukes vanligvis av ytelsesidrettsutøvere.

Soyisolatproteinet er vanligvis foretrukket fremfor konsentrat- og strukturerte proteinversjoner. Dette proteinet er tilgjengelig i pulver, rister og snackbarer. Soyaprotein er et ikke-animalt protein og brukes ofte av vegetarianere som proteintilskudd.

soyaproteinisolat har det høyeste innholdet av protein tilgjengelig i soyafamilien. Det er laget av soyamel, og gir omtrent 90 prosent rent protein. Isolat er det beste proteinet for kroppsbyggere som leter etter et sakte fordøyelsesprotein laget av planter.

For tiden er det fire former for protein tilgjengelig på markedet. Disse inkluderer soya, myse, egg og kasein. Soyaproteinisolat har en moderat fordøyelsestid, noe som gjør det til et godt valg for en ettermiddagssnacks. Dette proteinet tar noen timer å fordøye hos mennesker, noe som hjelper til med å undertrykke appetitten hele dagen.

De fleste kroppsbyggere planlegger proteinforbruk basert på fordøyelsesgraden. Hvert protein blir absorbert i kroppen med en annen hastighet. Whey -protein er det raskeste, med soyaprotein som kommer i løpet av et nært sekund. Kaseinprotein er det tregeste og bør tas som et proteintilskudd. Vanligvis bruker kroppsbyggere myseprotein umiddelbart etter en treningsøkt med soyaprotein som lunsj- eller ettermiddagstilskudd.

soyaproteinisolat inkluderer mange antioksidantfordeler. Fordi soyaprotein produseres fra planter, er ytterligere antioksidanter tilgjengelige i dette produktet. Disse mineralene hjelper kroppen med å bekjempe frie radikaler som har vært kjent for å produsere kreft. Soyaprotein erOolat inneholder en blanding av antioksidanter som hjelper kroppen med å produsere mager muskel mens du bekjemper uønsket celleskade.

Soyaprotein bør tas i moderasjon og ikke betraktet som en full erstatning for alt protein i menneskekroppen. Denne formen for protein har flere langsiktige bivirkninger som spesifikt involverer problemer med mineralinntak. Når du bruker soyaproteintilskudd, kan det være nødvendig med ytterligere mineraltilskudd for å sikre riktig kostholdsnæring.

Noen rapporterte bivirkninger av soyaprotein inkluderer en reduksjon i kalsium, magnesium og jernopptak. Dette er fordi soyaprodukter har en blokkerende effekt på inntak av disse mineralene. Et soya streng kosthold bør også omfatte supplement av næringsstoffene vitamin A, vitamin D, vitamin B12, jern, jod og sink. Dette vil motvirke den blokkerende effekten av det soyabaserte kostholdet.