대두 단백질 분리 물이란 무엇입니까?

대두 단백질 보충제는 좋은 형태의 야채 기반 단백질입니다. 대두 단백질은 농축, 분리 및 질감 단백질의 형태로 제공됩니다. 대두 단백질 분리 물은 추가 지방과 탄수화물이 제거 된 특수한 형태의 단백질입니다. 이 형태의 대두에는 가장 높은 단백질이 포함되어 있으며 일반적으로 성능 운동 선수가 사용합니다.

콩 분리 단백질은 일반적으로 농축 물 및 질감 단백질 버전보다 선호됩니다. 이 단백질은 분말, 쉐이크 및 스낵바로 제공됩니다. 대두 단백질은 비 동물 단백질이며 채식주의 자에 의해 종종 단백질 보충제로 사용됩니다. 그것은 콩 식사로 만들어져 약 90 % 순수한 단백질을 생성합니다. 분리 물은 식물로 만든 느리게 소화되는 단백질을 찾는 보디 빌더에게 가장 적합한 단백질입니다.

현재 시장에는 4 가지 형태의 단백질이 있습니다. 여기에는 콩, 유청, 계란 및 카제인이 포함됩니다. 대두 단백질 분리 물은 중간 정도의 소화 시간을 가지므로 오후 간식에 적합합니다. 이 단백질은 인간을 소화하는 데 몇 시간이 걸리며, 이는 하루 종일 식욕을 억제하는 데 도움이됩니다.

대부분의 보디 빌더는 소화율에 따라 단백질 소비를 계획합니다. 각 단백질은 다른 속도로 신체에 흡수됩니다. 유청 단백질은 가장 빠르며 콩 단백질은 2 초 만에 오는 것입니다. 카제인 단백질은 가장 느리게 진행되며 늦은 저녁 단백질 보충제로 복용해야합니다. 일반적으로 보디 빌더는 콩 단백질로의 운동 직후 점심 또는 오후 보충제로 유청 단백질을 사용합니다.

대두 단백질 분리 물에는 많은 항산화 이점이 포함되어 있습니다. 콩 단백질은 식물에서 생산되기 때문에이 제품 내에서 추가적인 산화 방지제를 이용할 수 있습니다. 이 미네랄은 신체가 암을 생산하는 것으로 알려진 자유 라디칼과 싸우도록 도와줍니다. 대두 단백질입니다올레이트는 항산화 방지제의 혼합물을 함유하여 신체가 원치 않는 세포 손상과 싸우면서 근육을 생산하는 데 도움이됩니다.

콩 단백질은 적당히 취해야하며 인체 내의 모든 단백질을 완전히 대체하는 것으로 간주되어서는 안됩니다. 이 형태의 단백질은 광물 섭취와 관련된 문제를 포함하는 몇 가지 장기 부작용을 가지고 있습니다. 콩 단백질 보충제를 사용할 때는 적절한식이 영양을 보장하기 위해 추가 미네랄 보충제가 필요할 수 있습니다.

콩 단백질의 일부 ​​부작용은 칼슘, 마그네슘 및 철 흡수의 감소를 포함합니다. 이는 콩 제품이 이러한 미네랄의 섭취에 차단 효과가 있기 때문입니다. 간장 엄격한식이에는 영양소 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B12, 철, 요오드 및 아연을 보충해야합니다. 이것은 콩 기반 식단의 차단 효과에 대응합니다.