大豆タンパク質分離株とは何ですか？

大豆タンパク質サプリメントは、植物ベースのタンパク質の良い形態です。大豆タンパク質は、濃縮液、分離、およびテクスチャータンパク質の形で来ます。大豆タンパク質分離株は、追加の脂肪と炭水化物を除去する特別な形態のタンパク質です。この形式の大豆には、利用可能な最高のタンパク質が含まれており、通常はパフォーマンスアスリートで使用されます。 このタンパク質は、パウダー、シェイク、スナックバーで利用できます。大豆タンパク質は非動物性タンパク質であり、菜食主義者によってタンパク質サプリメントとしてよく使用されます。大豆の食事から作られており、約90％の純粋なタンパク質が得られます。分離株は、植物から作られたゆっくりと消化するタンパク質を探しているボディービルダーに最適なタンパク質です。

現在、市場には4つの形態のタンパク質があります。これらには、大豆、ホエイ、卵、カゼインが含まれます。大豆タンパク質分離株は中程度の消化時間を持っているため、午後のおやつに適しています。このタンパク質は、人間の消化に数時間かかります。これは、1日を通して食欲を抑えるのに役立ちます。

ほとんどのボディービルダーは、消化率に基づいてタンパク質消費を計画しています。各タンパク質は、異なる速度で体に吸収されます。ホエイプロテインは最速で、大豆タンパク質はすぐに近づきます。カゼインタンパク質は最も遅いため、深夜のタンパク質サプリメントとみなす必要があります。 通常、ボディービルダーは、昼食または午後のサプリメントとして大豆タンパク質を使用したトレーニングの直後にホエイプロテインを使用します。

大豆タンパク質分離株には、多くの抗酸化効果が含まれます。大豆タンパク質は植物から生成されるため、この製品内で追加の抗酸化物質が利用できます。これらのミネラルは、がんを産生することが知られているフリーラジカルと体が戦うのに役立ちます。大豆タンパク質はですオルテは、不要な細胞損傷と戦う間、体がleanせた筋肉を生成するのを助ける抗酸化物質の混合物を含んでいます。

大豆タンパク質は適度に採取され、人体内のすべてのタンパク質の完全な代用とは見なされません。この形式のタンパク質には、特にミネラル摂取の問題を含むいくつかの長期的な副作用があります。大豆タンパク質サプリメントを使用する場合、適切な食事栄養を確保するために追加の鉱物サプリメントが必要になる場合があります。

大豆タンパク質の報告されている副作用には、カルシウム、マグネシウム、鉄の取り込みの減少が含まれます。これは、大豆製品がこれらの鉱物の摂取にブロッキング効果があるためです。大豆の厳密な食事には、栄養素のビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12、鉄、ヨウ素、亜鉛の補充も含める必要があります。これは、大豆ベースの食事のブロッキング効果に対抗します。