Hva er Tae Bo® Bootcamp?
Tae Bo® Bootcamp er en populær DVD -treningsserie som selges via Internett, Infomercials og butikkene. Boot Camp -serien er en del av et større Total Body Fitness -system opprettet av kampsportekspert og fysisk trener Billy Blanks. TAE BO® -programmet opprinnelig fikk oppmerksomhet på 1990 -tallet, og har laget en nisje for seg selv ved å lage dynamiske aerobe rutiner som blander elementer fra boksing, kampsport og dans. Tae Bo® Bootcamp -serien beskrives som en mer forsterket versjon av Tae Bo® som bruker intensiteten av militær boot camp -stiltrening. Ved å gi det utfordrende programmet, vil trenere visstnok kunne forbrenne kalorier og miste fett raskere, mens de toner og omformer kroppene sine på kortere tid enn med tradisjonelle treningsøkter.
En boot camp -trening kan beskrives som et treningsprogram designet for å engasjere hele kroppen,Og dette er hovedsakelig kjernen i det Blanks 'program handler om. Kombinasjonstreningen inkluderer kalisthenikk, slag og spark og beskrives som å gi en full kardiovaskulær trening, samtidig som den forbedrer muskeltonen og fleksibiliteten. TAE BO® Bootcamp beskrives generelt som å bli opprettet for de på mellomliggende kondisjonsnivåer. Dette refererer vanligvis til individer som ikke er stillesittende og normalt driver med en slags semi-vanlig fysisk aktivitet hver uke. De som kjøper programmet kan starte med en grunnleggende trenings -DVD som forklarer grunnlaget for trekkene som vil bli brukt gjennom resten av DVD -ene. Personer som allerede har prøvd andre TAE BO® -systemer, kan imidlertid være i stand til å hoppe rett inn i rutinen uten å måtte gjennomgå det grunnleggende.
Som andre DVDer i Tae Bo® -linjen, er Tae Bo® Bootcamp vanligvis tilgjengelig i boksesett, eller brukere kan velge å kjøpe individuelle DVD -er. Ved å kjøpe spesifikke Tae Bo® Bootcamp hjemme-WorkouTS, forbrukere kan være i stand til å bedre målrette problemområder som ABS og ha sjansen til å tilpasse en plan som er best egnet til deres nåværende nivå av fysisk form. Bokssett inkluderer derimot normalt den komplette treningspakken slik at brukerne kan forsøke å konstant bygge videre på utholdenhet og kunnskap når de går videre gjennom hvert nivå. Å kjøpe hele boksesettet gir også tradisjonelt forbrukeren et bedre utvalg av treningsøkter å velge mellom og kan hjelpe henne med å holde seg motivert. Generelt kan nybegynnere til DVD -treningssystemer og de som ikke er brukt til å tilpasse sine egne treningsplaner, få mest mulig utbytte av kassesett.
Foruten den komplette linjen med DVD -er, inkluderer treningssett ofte en rekke andre ekstrautstyr. Vanligvis vil et sett med motstandsband bli inkludert i Tae Bo® Bootcamp. Disse motstandsbåndene er ofte laget av gummi og visstnok fungerer som kabelmaskiner, og holder en konstant kilde til spenning på muskelen som blir jobbet for bedre resistance og stabilitet. En syv-dagers treningsplan og en prøveforsyning av vitaminer også ofte inkludert.
Høy energi og fysisk utfordrende er begrep som noen har brukt for å beskrive Tae Bo® Bootcamp. Det er også viktig å merke seg at når de først prøver disse treningsøktene, kan det hende at brukere ikke kan følge med på tempoet satt av emner. Det anbefales vanligvis at mens de prøver denne hjerte-pumpende cardio, bør brukerne drikke rikelig med væsker for å holde seg hydrert og jobbe i sitt eget tempo.