Hvad er Tae Bo® Bootcamp?
TAE BO® Bootcamp er en populær DVD -træningsserie, der sælges via internettet, infomercials og detailforretninger. Boot Camp -serien er en del af et større total body fitness -system oprettet af kampsportekspert og fysisk træner Billy Blanks. TAE BO® -programmet, der oprindeligt fik opmærksomhed i 1990'erne, har skabt en niche for sig selv ved at skabe dynamiske aerobe rutiner, der blander elementer fra boksning, kampsport og dans. Tae Bo® Bootcamp -serien beskrives som en mere forstærket version af TAE BO®, der bruger intensiteten af militær boot camp -stiluddannelse. Ved at cmmitere til det udfordrende program vil træningerne angiveligt være i stand til at forbrænde kalorier og miste fedt hurtigere, mens de tonede og omformer deres kroppe på kortere tid end med traditionelle træning.
En boot camp -arbejde kan beskrives som et fitnessprogram designet til at engagere hele kroppen,Og dette er hovedsageligt kernen i, hvad Blanks 'program handler om. Kombinationens træning inkluderer calisthenics, slag og spark og beskrives som at give en fuld kardiovaskulær træning, mens den også forbedrer muskeltonen og fleksibiliteten. TAE BO® Bootcamp beskrives generelt som oprettet for dem på mellemliggende fitnessniveauer. Dette henviser typisk til personer, der ikke er stillesiddende og normalt deltager i en eller anden form for semi-regelmæssig fysisk aktivitet hver uge. De, der køber programmet, kan starte med en grundlæggende trænings -DVD, der forklarer grundlaget for de bevægelser, der vil blive brugt i resten af DVD'erne. Personer, der allerede har prøvet andre TAE BO® -systemer, kan dog være i stand til at hoppe lige ind i rutinen uden at skulle gennemgå det grundlæggende.
Som andre DVD'er i TAE BO® -linjen er TAE BO® Bootcamp normalt tilgængelig i kassesæt, eller brugere kan vælge at købe individuelle DVD'er. Ved at købe specifik TAE BO® Bootcamp hjemme WorkouTS, forbrugere kan muligvis bedre målrette problemområder som ABS og har chancen for at tilpasse en plan, der er bedst egnet til deres nuværende niveau af fysisk kondition. Bokssæt inkluderer på den anden side normalt den komplette træningspakke, så brugerne kan forsøge at konstant bygge på deres udholdenhed og viden, når de går videre gennem hvert niveau. At købe hele kassesættet giver også traditionelt forbrugeren en bedre række træningspas at vælge imellem og kan hjælpe hende med at forblive motiveret. Generelt kan begyndere til DVD -fitness -systemer og dem, der ikke er brugt til at tilpasse deres egne træningsplaner, få den mest fordel af kassesæt.
Udover den komplette linje af DVD'er inkluderer træningssæt ofte en række andre ekstramateriale. Normalt vil et sæt modstandsbånd blive inkluderet i TAE BO® Bootcamp. Disse modstandsbånd er ofte lavet af gummi og angiveligt fungerer som kabelmaskiner, hvilket holder en konstant kilde til spænding på muskelen, der arbejdes for bedre resistance og stabilitet. En syv-dages fitnessplan og en prøveforsyning af vitaminer også ofte inkluderet.
Høj energi og fysisk udfordrende er udtryk, som nogle har brugt til at beskrive TAE BO® Bootcamp. Det er også vigtigt at bemærke, at når de først forsøgte disse træningspas, kan brugerne muligvis ikke holde trit med det tempo, der er sat af emner. Det anbefales normalt, at mens brugerne forsøger denne hjerte-pumpende cardio, skal brugerne drikke masser af væsker for at forblive hydreret og arbejde i deres eget tempo.