Hva er det beste kostholdet for urolig mage?

En urolig mage kan være forårsaket av en rekke faktorer, men i mange tilfeller vil etter hvert forsvinne på egen hånd. Nøkkelen til en trygg, rask bedring fra kvalme eller ubehag i fordøyelsen er å følge et passende kosthold for urolig mage som vil gi noen næringsstoffer og kalorier mens du ikke overbelastet en persons fordøyelsessystem. I alvorlige tilfeller av urolig mage, når det har vært betydelig oppkast, kan det hende at det ikke er passende å konsumere fast mat, og leger kan anbefale at den syke sugde på isflis eller hardt godteri eller nipper til vanlig vann. Når den syke personen begynner å komme seg, kan et flytende kosthold være en god måte å gå over til fast mat. Når fast mat er gjeninnført, bør de ideelt sett være intetsigende, lite fett og fiber, og lett å fordøye.

Mennesker som kommer over en opprørt mage kan være lurt å ta i bruk et flytende kosthold med det første. De kan drikke klare væsker, for eksempel svak te med sukker, flat brus og sportsdrikker. Ingefær for urolig mage er et vanlig folkLøsning, og både ingefær-smaksatt te og ingefær ale er enkle å finne i butikkene. Smaksatt gelatin kan også være et godt alternativ hvis noen har lyst til å spise, men ennå ikke er opptatt av å konsumere fast mat. De fleste meieriprodukter, i tillegg til høyt erfarne eller fet mat, bør generelt unngås.

Hvis flytende kosthold viser seg å være godt tolerert, kan det være på tide å introdusere Brat -dietten. Brat er et forkortelse for de første bokstavene i de fire anbefalte matvarene for opprørt magegjenoppretting: bananer, ris, eplemos og toast. Denne dietten for urolig mage anbefales fordi hver av disse matvarene er intetsigende, fordøyes enkelt og kan bulk opp avføring og dermed hjelpe til med å kontrollere diaré. I tillegg inneholder bananer kalium, som kan bidra til å gjenopprette en persons elektrolyttbalanse.

Noen helsepersonell anbefaler noen få modifikasjoner av brat -dietten for urolig mage. Braty -dietten inkluderer yoghurt, whiCH inneholder nyttige bakterier som kan være veldig gunstig for fordøyelsessystemet. Bratt -dietten tilsetter derimot te til regimet. Det skal imidlertid bemerkes at selv om mange leger foreskriver dette begrensede, blide kostholdet for urolig mage hos voksne, er ikke alle enige om at en slik kosthold er ernæringsmessig passende for barn. Som sådan bør foreldre snakke med barnelegen sin om hva de skal mate barna sine når de blir frisk fra sykdommen.