Vad är den bästa dieten för upprörd mage?

En upprörd mage kan orsakas av ett antal faktorer, men i många fall kommer så småningom att försvinna på egen hand. Nyckeln till en säker, snabb återhämtning från illamående eller matsmältningsbesvär är att följa en lämplig diet för upprörd mage som kommer att ge vissa näringsämnen och kalorier samtidigt som man inte övermanar en persons matsmältningssystem. I svåra fall av upprörd mage, när det har funnits betydande kräkningar, kanske konsumtion av fasta livsmedel inte är lämpliga, och läkare kan rekommendera att den sjuka personen suger på ischips eller hårt godis eller smutta vanligt vatten. När den sjuka personen börjar återhämta sig kan en flytande diet vara ett bra sätt att övergå till fast mat. När fasta livsmedel har återinförts bör de idealiskt vara intetsägande, låga fett och fiber och lätt att smälta.

Människor som kommer över en upprörd mage kanske vill anta en flytande diet till en början. De kan dricka klara vätskor, som svagt te med socker, platta läsk och sportdrycker. Ingefära för upprörd mage är ett vanligt folkÅtgärd och både ingefära smaksatta teer och ingefära ale är enkla att hitta i butikerna. Smaksatt gelatin kan också vara ett bra alternativ om någon känner för att äta men ännu inte har konsumerat fast mat. De flesta mejeriprodukter, liksom högt kryddat eller feta livsmedel, bör i allmänhet undvikas.

Om den flytande dieten visar sig vara väl tolererad kan det vara dags att introducera brat -dieten. BRAT är en förkortning för de första bokstäverna i de fyra rekommenderade livsmedlen för upprörd magåterhämtning: bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Denna diet för upprörd mage rekommenderas eftersom var och en av dessa livsmedel är intetsägande, smälter lätt och kan bulka upp avföring och därmed hjälpa till att kontrollera diarré. Dessutom innehåller bananer kalium, som kan hjälpa till att återställa en persons elektrolytbalans.

Vissa hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar några ändringar av bratdieten för magbesvär. Den braty dieten inkluderar yoghurt, whiCH innehåller användbara bakterier som kan vara mycket fördelaktiga för matsmältningssystemet. Brattdieten tillför å andra sidan te till regimen. Det bör emellertid noteras att även om många läkare föreskriver denna begränsade, intetsägande diet för upprörd mage hos vuxna, inte alla är överens om att en sådan diet är näringsmässigt lämpligt för barn. Som sådan bör föräldrar prata med sin barnläkare om vad de ska mata sina barn när de återhämtar sig från sin sjukdom.