Hva er forskjellen mellom tranolje og fiskeolje?

Fiskeolje finnes i arter av fet fisk, for eksempel tunfisk, kveite og laks. Det kan oppnås ved å spise fiskekjøtt eller gjennom behandlede kosttilskudd, enten i væske- eller pilleform. Tumleverolje er en type fiskeolje laget av leveren til en fisk som kalles torsk. Det finnes vanligvis bare i kosttilskudd siden folk ikke ofte spiser fiskelver. Tumeleverolje og fiskeolje brukes som kosttilskudd ofte fordi de inneholder omega-3 fettsyrer.

Omega-3 fettsyrer er med på å redusere hevelse og smerter, og fungerer som betennelsesdempende midler. Kroppen kan ikke produsere disse fettsyrene på egen hånd, så den må stole på utenfor kilder, for eksempel fiskeolje, for å få dem. Siden torskeleverolje og fiskeolje inneholder omega-3-fettsyrer, foreslås de ofte å hjelpe leddgikt med å lide. Spesielt torskeleverolje foreslås ofte for dette formålet, men all fiskeolje ser ut til å fungere. Fiskeolje antas også å bidra til å forhindre hjertesykdom og hjerneslag fordi denhjelper til med å tynne blodet, forhindre koagulasjon.

Torskeleverolje er bare laget av leverens lever. En type fisker som bor i det kalde vannet i Atlanterhavet og deler av Stillehavene. I motsetning til de fleste fisk som brukes til fiskeolje, regnes torsk som en hvit fisk, ikke en fet fisk. Dette er grunnen til at oljen leveres fra leveren i stedet for kjøttet.

En annen forskjell mellom traningsolje og fiskeolje er mengden vitamin A som er til stede i tilskuddene. Fiskeolje generelt inneholder veldig lite vitamin A fordi det vitaminet ikke finnes i fiskekjøttet. A -vitamin finnes imidlertid i leveren, så torskelverolje inneholder høye mengder vitamin A, spesielt når det tas i flytende form. Selv om vitamin A er nyttig og nødvendig i små doser, kan det i store doser føre til at bein svekkes og fødselsdefekter. Det er også en bekymring når du tar corD -leverolje av forurensningnants siden oljen er laget av et organ som filtrerer giftstoffer.

Som med et hvilket som helst supplement, bør både tranolje og fiskeolje tas med moderasjon. Høye doser kan øke risikoen for blødning og kan hindre riktig kontroll av blodsukkeret hos diabetespasienter. Fiskeolje kan også samhandle med medisiner med høyt blodtrykk ved å redusere blodtrykket ytterligere, noe som får den til å falle til farlig lave nivåer. Motsatt kan noe prevensjon og vekttap -piller redusere effektiviteten av fiskeolje.