Vad är skillnaden mellan torskleverolja och fiskolja?
fiskolja finns i arter av fet fisk, såsom tonfisk, hälleflundra och lax. Det kan erhållas genom att äta fiskkött eller genom bearbetade kosttillskott, antingen i vätska eller pillerform. Torskleverolja är en typ av fiskolja tillverkad av levern av en fisk som kallas torsk. Det finns i allmänhet endast i näringstillskott eftersom människor inte ofta äter fisklever. Torskleverolja och fiskolja används som kosttillskott ofta eftersom de innehåller omega-3-fettsyror.
omega-3-fettsyror hjälper till att minska svullnad och smärta och fungerar som antiinflammatoriska medel. Kroppen kan inte producera dessa fettsyror på egen hand, så den måste lita på källor utanför, till exempel fiskolja, för att få dem. Eftersom torskleverolja och fiskolja innehåller omega-3-fettsyror föreslås de ofta för att hjälpa artrit att lida. COD -leverolja föreslås i synnerhet ofta för detta ändamål, men all fiskolja verkar fungera. Fiskolja tros också hjälpa till att förhindra hjärtsjukdomar och stroke eftersom denHjälper till att tunnda blodet, förhindra koagulation.
COD -leverolja tillverkas endast av levern av COD. En typ av bottenbostad fisk, torsk bor i det kalla vattnet i Atlanten och delar av Stilla havet. Till skillnad från de flesta fiskar som används för fiskolja, betraktas torsk som en vit fisk, inte en fet fisk. Det är därför oljan levereras från levern snarare än dess kött.
En annan skillnad mellan kodleverolja och fiskolja är mängden vitamin A som finns i tillskottet. Fiskolja innehåller i allmänhet mycket lite vitamin A eftersom det vitaminet inte finns i fiskköttet. Vitamin A finns i levern, så COD -leverolja innehåller stora mängder vitamin A, särskilt när det tas i vätskeformen. Även om vitamin A är användbart och nödvändigt i små doser, kan det i stora doser få ben att försvagas och födelsedefekter. Det finns också en oro när man tar torskleverolja av Contaminanter eftersom oljan är tillverkad av ett organ som filtrerar toxiner.
Som med alla tillskott bör både torskleverolja och fiskolja tas med mått. Höga doser kan öka risken för blödning och kan hindra korrekt kontroll av blodsocker hos diabetespatienter. Fiskolja kan också interagera med hög blodtrycksmedicinering genom att ytterligare minska blodtrycket, vilket gör att den sjunker till farligt låga nivåer. Omvänt kan vissa födelsekontroll och viktminskningspiller minska effektiviteten hos fiskolja.