Hva er appelsinjuice -dietten?
En appelsinjuice -diett innebærer å drikke bare fersk appelsinjuice i en viss varighet; Denne perioden kan være to dager, ti dager eller til og med en måned. Hensikten med appelsinjuicen raskt er vanligvis å rense og avgifte kroppen så vel som å gå ned i vekt. Som med alle spesielle dietter, anbefales det å konsultere en lege på forhånd, spesielt hvis det tilfeldigvis er noen eksisterende helseproblemer.
For appelsinjuice -kostholdet er det viktig å behandle frukt i en juicepresse på daglig basis og bare drikke frisk appelsinjuice. Å lagre saften vil redusere næringsverdien, og drikkepakkede juice, hvorav mange har kjemiske konserveringsmidler, vil beseire hele formålet med kostholdet. Det er best hvis de oransje fruktene er organisk dyrket.
appelsinjuice er rik på C -vitamin, og kan forbedre immunforsvaret og forbedre fordøyelsen. Et regelmessig inntak av appelsinjuice kan bidra til å avverge forkjølelse og reduserer risikoen for osteoporose. Det er også effektivt mot stressrelatert coninngår som hypertensjon. Selv om disse helsemessige fordelene forklarer populariteten til appelsinjuice -kostholdet, er det viktig å gjøre ting i moderasjon, og mange helseeksperter anbefaler mot dette kostholdet.
Generelt anbefales syv glass appelsinjuice om dagen for kostholdet, sammen med syv glass vann for å holde kroppen godt hydrert. Det er viktig å ikke overskride dette inntaket under appelsinjuicen kosthold som, hvis overdrevet, kan kaloriene i appelsinjuicen føre til rask vektøkning. En annen sak er at i motsetning til å spise en hel frukt som tar tid å fordøye, blir juice raskere absorbert i blodomløpet, og sukkeret i saften kan øke insulinnivået ganske drastisk, noe som resulterer i problemer.
å bo på kostholdet på oransje rensing kan være vanskelig. Bortsett fra mattrang, er det normalt å oppleve en viss ubehag som tretthet eller irritasjonpå som kroppen avgifter. Det vil bidra til å hvile tilstrekkelig og å trene i moderasjon for både å distrahere sinnet og for å hjelpe med vekttapsmålet.
De positive effektene av appelsinjuice -dietten vil vanligvis begynne å bli tydelige i løpet av to eller tre dager. Talsmenn hevder at kostholdet sannsynligvis vil oppleve en generell økning i energiproduksjonen, og vil føle seg mer våken og stimulert på det mentale nivået. Oransjejuice -dietten vil også føre til en markant forbedring i deres fysiske utseende. Bortsett fra å bli slankere og montør, vil de sannsynligvis legge merke til en klarere hud, glanset hår og mindre sprø negler.