Hvad er appelsinsaftdiet?
En appelsinsaftdiæt involverer kun at drikke frisk appelsinsaft i en bestemt varighed; Denne periode kan være to dage, ti dage eller endda en måned. Formålet med appelsinsaft hurtigt er normalt at rense og afgifte kroppen såvel som at tabe sig. Som med alle specielle diæter tilrådes det at konsultere en læge på forhånd, især hvis der tilfældigvis er nogen eksisterende sundhedsmæssige bekymringer.
For appelsinsaftdiet er det vigtigt at behandle frugter i en juicer på daglig basis og kun drikke frisk appelsinsaft. Opbevaring af saften reducerer sin næringsværdi og drikker pakket juice, hvoraf mange har kemiske konserveringsmidler, vil besejre hele formålet med kosten. Det er bedst, hvis de orange frugter dyrkes organisk.
appelsinsaft er rig på C -vitamin og kan forbedre immunsystemet og forbedre fordøjelsen. Et regelmæssigt indtag af appelsinsaft kan hjælpe med at afværge forkølelse og reducerer risikoen for osteoporose. Det er også effektivt mod stressrelateret conDitioner som hypertension. Mens disse sundhedsmæssige fordele forklarer populariteten af appelsinsaftdiet, er det vigtigt at gøre ting i moderation, og mange sundhedseksperter anbefaler mod denne diæt.
Generelt anbefales syv glas appelsinsaft om dagen til kosten sammen med syv glas vand for at holde kroppen godt hydreret. Det er vigtigt ikke at overstige dette indtag under appelsinsaftdiet, som, hvis de er overdrevet, kan kalorierne i appelsinsaften medføre hurtig vægtøgning. Et andet spørgsmål er, at i modsætning til at spise en hel frugt, der tager tid at fordøje, absorberes juice hurtigere i blodbanen, og sukkeret i saften kan hæve insulinniveauerne temmelig drastisk, hvilket resulterer i problemer.
Ophold på den orange rensningsdiæt kan være vanskelig. Bortset fra madtrang er det normalt at opleve en vis mængde ubehag som træthed eller irritationpå som kroppen afgiftes. Det vil hjælpe med at hvile tilstrækkeligt og træne i moderation for både at distrahere sindet og hjælpe med vægttabsmålet.
De positive effekter af appelsinsaftdiet begynder normalt at blive tydelige inden for to eller tre dage. Advokater hævder, at kosten sandsynligvis vil opleve en samlet stigning i deres energiproduktion og vil føle sig mere opmærksomme og stimuleret på det mentale niveau. Appelsinsaftdiet vil også medføre en markant forbedring af deres fysiske udseende. Bortset fra at blive slankere og montør, vil de sandsynligvis bemærke en klarere hud, glansere hår og mindre sprøde negle.