Vad är apelsinjuice -dieten?
En apelsinjuice -diet innebär att du bara dricker färsk apelsinjuice under en viss varaktighet; Denna period kan vara två dagar, tio dagar eller till och med en månad. Syftet med apelsinjuicen är vanligtvis att rengöra och avgifta kroppen såväl som att gå ner i vikt. Liksom med alla speciella dieter är det tillrådligt att konsultera en läkare i förväg, särskilt om det råkar finnas några befintliga hälsoproblem.
för apelsinjuice -dieten, är det viktigt att bearbeta frukter i en juicer dagligen och dricka bara färsk apelsinjuice. Att lagra juicen kommer att minska näringsvärdet och dricka förpackade juicer, av vilka många har kemiska konserveringsmedel, kommer att besegra hela syftet med kosten. Det är bäst om de orange frukterna är organiskt odlade.
apelsinjuice är rik på C -vitamin och kan förbättra immunsystemet och förbättra matsmältningen. Ett regelbundet intag av apelsinjuice kan hjälpa till att avvärja förkylningar och minska risken för osteoporos. Det är också effektivt mot stressrelaterat CONDitioner som hypertoni. Medan dessa hälsofördelar förklarar populariteten för apelsinjuice -dieten, är det viktigt att göra saker i mått, och många sjukvårdsexperter rekommenderar mot denna diet.
Generellt rekommenderas sju glas apelsinjuice per dag för kosten, tillsammans med sju glas vatten för att hålla kroppen väl hydratiserad. Det är viktigt att inte överskrida detta intag under apelsinjuice -dieten, eftersom, om överdrivet, kalorierna i apelsinjuice kan leda till snabb viktökning. En annan fråga är att, till skillnad från att äta en hel frukt som tar tid att smälta, tas juicer snabbare upp i blodomloppet och sockret i juicen kan höja insulinnivåerna ganska drastiskt, vilket resulterar i problem.
Att stanna på orange rengöringsdiet kan vara svårt. Bortsett från mattrang är det normalt att uppleva en viss mängd obehag som trötthet eller irritationpå när kroppen avgiftar. Det kommer att hjälpa till att vila tillräckligt och träna i mått för att både distrahera sinnet och för att hjälpa till med viktminskningsmålet.
De positiva effekterna av apelsinjuice -dieten börjar vanligtvis bli uppenbara inom två eller tre dagar. Förespråkare hävdar att kosten sannolikt kommer att uppleva en total ökning av sin energiproduktion och kommer att känna sig mer vaken och stimulerad på mental nivå. Orange Juice -dieten kommer också att åstadkomma en markant förbättring av deras fysiska utseende. Bortsett från att bli smalare och montör kommer de sannolikt att märka en tydligare hud, glanshår och mindre spröda naglar.