오렌지 주스 다이어트는 무엇입니까?

오렌지 주스 다이어트는 특정 기간 동안 신선한 오렌지 주스 만 마시는 것입니다. 이 기간은 이틀, 10 일 또는 한 달일 수 있습니다. 오렌지 주스의 목적은 일반적으로 몸을 정화하고 해독하고 체중 감량입니다. 모든 특별한 다이어트와 마찬가지로, 특히 기존의 건강 문제가 발생하는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

오렌지 주스 다이어트의 경우 매일 과일을 처리하고 신선한 오렌지 주스 만 마시는 것이 중요합니다. 주스를 보관하면 영양가 값이 줄어들고 화학 방부제를 가진 많은 포장 주스를 마시면식이의 전체 목적을 물리칩니다. 오렌지 과일이 유기적으로 재배되는 것이 가장 좋습니다.

오렌지 주스는 비타민 C가 풍부하고 면역 체계를 향상시키고 소화를 향상시킬 수 있습니다. 오렌지 주스를 정기적으로 섭취하면 감기를 막고 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니다. 스트레스 관련 사기에도 효과적입니다고혈압과 같은 방향. 이러한 건강상의 이점은 오렌지 주스 다이어트의 인기를 설명하지만 적당히 일을하는 것이 중요하며 많은 의료 전문가들은이식이 요법을 권장합니다.

일반적으로, 하루에 7 개의 오렌지 주스 한 잔은 다이어트에 7 잔의 물과 함께 신체를 잘 사용하지 않도록 권장됩니다. 오렌지 주스의 칼로리가 빠른 체중 증가를 가져올 수 있기 때문에 오렌지 주스 다이어트 중에이 섭취량을 초과하지 않는 것이 필수적입니다. 또 다른 문제는 소화하는 데 시간이 걸리는 과일을 섭취하는 것과는 달리 주스가 혈류에 더 빨리 흡수되며 주스의 설탕은 인슐린 수치를 다소 크게 높일 수 있다는 것입니다.

.

오렌지 클렌징 다이어트를 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 음식 갈망과는 별도로 피로 나 곤경과 같은 약간의 불편 함을 경험하는 것이 정상입니다.몸이 해독 될 때. 그것은 마음을 산만하게하고 체중 감량 목표를 돕기 위해 적절하게 쉬고 적당히 운동하는 데 도움이 될 것입니다.

오렌지 주스 다이어트의 긍정적 인 효과는 보통 2 ~ 3 일 이내에 분명해지기 시작합니다. 옹호자들은식이 요법이 에너지 생산량의 전반적인 증가를 경험할 가능성이 높으며 정신적 수준에서 더 경계하고 자극을받을 것이라고 주장합니다. 오렌지 주스 다이어트는 또한 신체적 외관이 현저하게 개선 될 것입니다. 더 희박하고 더 적합 해지는 것 외에도 더 선명한 피부, 광택 모발 및 덜 부서지기 쉬운 손톱을 발견 할 가능성이 높습니다.