비타민 B6 부작용은 무엇입니까?

비타민 B6은 뇌의 여러 신경 전달 물질의 생성과 관련이 있기 때문에 인간 대사 및 전반적인 기분 안정화에 중요한 역할을합니다. B6은 특히 권장되는 복용량보다 높은 부작용을 일으 킵니다. 비타민 B6 부작용에는 피부 자극, 호흡 곤란 및 피로가 포함됩니다. 부작용은 때때로 식욕의 변화를 일으킬 수 있으며 가능한 신경 학적 합병증은 표준식이에 일반적으로 포함 된 많은 음식에서 자연적으로 발견 될 수 있습니다. 바나나, 참치, 칠면조, 간 및 감자와 같은 음식에서 발견됩니다. 보충 비타민과 마찬가지로 B6은 사람이 식단을 검토하여 이미 음식에 충분한 B6을 소비하고 있는지 확인한 후에 만 ​​복용해야합니다. 그렇다면 보충제는 필요하지 않습니다.

B6의 정상 복용량은 하루에 약 100mg입니다. 비타민 B6 부작용은 일일 복용량을 초과 할 때 더욱 분명해지기 시작할 수 있습니다.

피리 독신, 화학 성분 oF B6은 신경계의 전반적인 관리에 기여합니다. 이로 인해 비타민 B6 부작용은 신경계에서 가장 심각한 효과가 될 수 있습니다. 부작용에는 마비 증상과 전체 조정 상실과 발진 및 호흡 문제가 포함될 수 있습니다.

B6의 결핍은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 극단적 인 경우,이 결핍은 정신적 혼란, 피부 상처 및 면역 감소를 포함한 문제로 이어집니다. 일반적으로 이러한 낮은 수준은 신장 문제가있는 개인, 알코올 중독 환자 및 극단적 인 다이어트를하는 사람들에게서 발견됩니다.

B 비타민은 일반적으로 B- 복합 비타민으로 언급되는 곳에서 찾을 수 있습니다. 정상적인 일일 비타민으로 취할 때 B- 복합 비타민은 신진 대사, 에너지, 면역 체계 및 전반적인 분위기를 증가시킬 수 있습니다. 모든 B 비타민은 수용성이지만 B6이 CON의 개별 보충제로 사용되면주의해야합니다.결합 된 일일 비타민과의 교차점. 이로 인해 의도하지 않은 소비가 발생할 수 있으며 개인은 부작용을 신속하게 보여줄 수 있습니다.

비타민 B6 부작용은 B6 독성을 얻는 환자에서 쉽게 분명해집니다. 이것은 개인이 하루에 200mg보다 높은 복용량을 복용 할 때 발생할 수 있습니다. 극도의 독성 사례는 입술과 목구멍에 부종, 구토 및 모든 사지에서 마비가 발생했습니다. 독성이있는 경우 개인은 즉시 의학적 치료를 받아야합니다.