ビタミンB6の副作用とは何ですか？

ビタミンB6は、脳内のいくつかの神経伝達物質の作成に関連しているため、ヒトの代謝と全体的な気分安定化において重要な役割を果たします。 B6は、特に推奨される投与量よりも採取された場合、いくつかの副作用を引き起こします。ビタミンB6の副作用には、皮膚の刺激、呼吸困難、疲労が含まれます。また、副作用は食欲の変化を引き起こし、神経学的合併症の可能性を引き起こすことがあります。

B6は、標準的な食事に通常含まれる多くの食品に自然に見られます。バナナ、マグロ、七面鳥、肝臓、ジャガイモなどの食品に含まれています。補足的なビタミンと同様に、B6は食事をレビューして食品ですでに十分なB6を消費しているかどうかを確認した後にのみ摂取する必要があります。もしそうなら、サプリメントは必要ありません。

B6の通常の投与量は1日あたり約100mgです。ビタミンB6の副作用は、毎日の投与量を超えると、より明確になり始める可能性があります。

ピリドキシン、化学成分oF B6は、神経系の全体的な管理への主な貢献者です。そのため、ビタミンB6の副作用は、神経系に最も深刻な効果があります。副作用には、しびれの症状や全体的な協調の喪失、発疹や呼吸困難が含まれます。

B6の不足も健康上の問題を引き起こす可能性があります。極端な場合、この欠陥は、精神的な混乱、皮膚の傷、免疫の低下などの問題につながります。通常、これらの低レベルは、腎臓の問題のある人、アルコール中毒の人、極端な食事をしている人に見られます。

bビタミンは、一般にB複合ビタミンと呼ばれるものにあります。通常の毎日のビタミンとして採用すると、B複合ビタミンは代謝、エネルギー、免疫系、および全体的な気分を増加させる可能性があります。すべてのビタミンはすべて水溶性ですが、B6がCONの個別のサプリメントとして使用される場合は注意が必要です毎日のビタミンを組み合わせた接合部。これにより、意図しない過剰消費が生じる可能性があり、個人は副作用を迅速に実証する可能性があります。

ビタミンB6の副作用は、B6毒性を獲得した患者で容易に明らかになります。これは、個人が1日あたり200 mgよりも高い用量を服用した場合に発生する可能性があります。毒性の極端な症例は、唇と喉の腫れ、嘔吐、すべての四肢のしびれを引き起こしています。その毒性の場合、個人はすぐに医師の診察を受けるべきです。