Jaké jsou vedlejší účinky vitamínu B6?

Vitamin B6 hraje zásadní roli v lidském metabolismu a celkové stabilizaci nálady, protože souvisí s vytvořením několika neurotransmiterů v mozku. B6 způsobuje některé vedlejší účinky, zejména pokud je odebráno při dávkách vyšších než vyvážených. Mezi vedlejší účinky vitamínu B6 patří podráždění kůže, potíže s dýcháním a únava. Vedlejší účinky také někdy mohou způsobit změny v chuti k jídlu a možné neurologické komplikace. Nachází se v potravinách, jako jsou banány, tuňák, krůtí, játra a brambory. Stejně jako u jakéhokoli doplňkového vitamínu by se B6 měla brát až poté, co osoba zkontroluje svou stravu, aby zjistila, zda již v potravinách konzumuje dost B6. Pokud ano, doplňky nejsou nutné.

Normální dávka pro B6 je přibližně 100 mg denně. Vedlejší účinky vitamínu B6 se mohou začít projevovat při překročení denní dávky.

pyridoxin, chemická složka oF B6, je primárním přispěvatelem k celkovému řízení nervového systému. Z tohoto důvodu mohou být vedlejší účinky vitamínu B6 nejzávažnějším účiním nervového systému. Vedlejší účinky mohou zahrnovat příznaky necitlivosti a ztráty celkové koordinace spolu s vyrážky a dýchacími potížemi.

Nedostatek v B6 může také způsobit zdravotní problémy. V extrémních případech tento nedostatek vede k problémům včetně mentálního zmatku, jizvy kůže a snížené imunity. Obvykle se tyto nízké úrovně nacházejí u jedinců s problémy s ledvinami, lidé se závislostí na alkoholu a lidé na extrémní stravě.

B vitamíny lze nalézt v tom, co se běžně označuje na vitamínech B-komplexu B. Při užívání jako normální denní vitamín mohou vitamíny B-Complex zvýšit metabolismus, energii, imunitní systém a celkovou náladu. Všechny vitamíny B jsou rozpustné ve vodě, ale pokud se B6 používá jako individuální doplněk v Con.Spojení s kombinovaným denním vitaminem. To může způsobit neúmyslnou konzumaci a jednotlivec může rychle prokázat vedlejší účinky.

Vedlejší účinky vitamínu B6 se u pacientů, kteří získávají toxicitu B6, se snadno projeví. K tomu může dojít, když jednotlivci berou dávky vyšší než 200 mg denně. Extrémní případy toxicity způsobily otoky v rtech a krku, zvracení a necitlivost na všech končetinách. V případě, že by toxicita měl jednotlivec okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.