Quels sont les effets secondaires de la vitamine B6?

La vitamine B6 joue un rôle vital dans le métabolisme humain et la stabilisation globale de l'humeur car il est lié à la création de plusieurs neurotransmetteurs dans le cerveau. B6 provoque certains effets secondaires, en particulier lorsqu'il est pris à des doses plus élevées que recommandées. Les effets secondaires de la vitamine B6 incluent l'irritation cutanée, les difficultés à respirer et la fatigue. Les effets secondaires peuvent également parfois provoquer des changements dans l'appétit et des complications neurologiques possibles.

B6 peut être trouvée naturellement dans de nombreux aliments généralement inclus dans un régime standard. On le trouve dans les aliments tels que les bananes, le thon, la dinde, le foie et les pommes de terre. Comme pour toute vitamine supplémentaire, B6 ne doit être pris qu'après qu'une personne passe en revue son alimentation pour voir s'il consomme déjà suffisamment de B6 dans les aliments. Si c'est le cas, les suppléments ne sont pas nécessaires.

La dose normale pour B6 est d'environ 100 mg par jour. Les effets secondaires de la vitamine B6 peuvent commencer à devenir plus apparents lorsque la dose quotidienne est dépassée.

pyridoxine, l'ingrédient chimique oF B6, est un contributeur principal à la gestion globale du système nerveux. Pour cette raison, les effets secondaires de la vitamine B6 peuvent être le plus grave du système nerveux. Les effets secondaires peuvent inclure des symptômes d'engourdissement et de perte de coordination globale, ainsi que des éruptions cutanées et des problèmes respiratoires.

Une carence en B6 peut également causer des problèmes de santé. Dans les cas extrêmes, cette carence entraîne des problèmes, notamment la confusion mentale, les cicatrices cutanées et la diminution de l'immunité. En règle générale, ces faibles niveaux se trouvent chez les personnes ayant des problèmes rénaux, les personnes souffrant de dépendance à l'alcool et les personnes sous des régimes extrêmes.

Les vitamines

B peuvent être trouvées dans ce qui est communément référé aux vitamines du complexe B. Lorsqu'elles sont prises en tant que vitamine quotidienne normale, les vitamines B-complexes peuvent augmenter le métabolisme, l'énergie, le système immunitaire et l'humeur globale. Toutes les vitamines B sont solubles dans l'eau mais la prudence doit être prise si B6 est utilisé comme complément individuel dans ConJonction avec une vitamine quotidienne combinée. Cela peut provoquer une sur-consommation involontaire et un individu peut rapidement démontrer des effets secondaires.

Les effets secondaires de la vitamine B6 deviennent évidents chez les patients qui acquièrent une toxicité B6. Cela peut se produire lorsque les individus prennent des dosages plus élevés que 200 mg par jour. Des cas extrêmes de toxicité ont provoqué un gonflement dans les lèvres et la gorge, les vomissements et l'engourdissement à toutes les extrémités. En cas de toxicité, un individu devrait consulter immédiatement un médecin.