Hva er vitamin B6 bivirkninger?
Vitamin B6 spiller en viktig rolle i menneskelig metabolisme og generell stemningsstabilisering fordi det er relatert til opprettelsen av flere nevrotransmittere i hjernen. B6 forårsaker noen bivirkninger, spesielt når det tas i doseringer med høyere enn anbefalte. Bivirkninger av vitamin B6 inkluderer hudirritasjon, problemer med å puste og tretthet. Bivirkninger kan også noen ganger forårsake endringer i appetitt, og mulige nevrologiske komplikasjoner.
B6 kan finnes naturlig i mange matvarer som vanligvis er inkludert i et standard kosthold. Det finnes i matvarer som bananer, tunfisk, kalkun, lever og poteter. Som med et hvilket som helst tilleggs -vitamin, bør B6 tas først etter at en person har gjennomgått kostholdet sitt for å se om han allerede bruker nok B6 i mat. I så fall er ikke kosttilskudd nødvendig.
Den normale dosen for B6 er omtrent 100 mg per dag. Bivirkninger av vitamin B6 kan begynne å bli tydeligere når den daglige doseringen overskrides.
pyridoksin, den kjemiske ingrediensen oF B6, er en primær bidragsyter til den generelle styringen av nervesystemet. På grunn av dette kan bivirkninger av vitamin B6 være mest alvorlig effekt nervesystemet. Bivirkninger kan omfatte symptomer på nummenhet og tap av generell koordinering, sammen med utslett og pusteproblemer.
En mangel på B6 kan også forårsake helseproblemer. I ekstreme tilfeller fører denne mangelen til problemer inkludert mental forvirring, hud arr og redusert immunitet. Vanligvis finnes disse lave nivåene hos individer med nyreproblemer, personer med alkoholavhengighet og personer på ekstreme dietter.
B-vitaminer kan finnes i det som ofte refereres til B-kompleks vitaminer. Når det tas som et normalt daglig vitamin, kan B-kompleks vitaminer øke metabolismen, energi, immunforsvar og generell stemning. Alle B-vitaminer er vannløselige, men det bør tas forsiktighet hvis B6 brukes som et individuelt supplement i forholdkryss med et kombinert daglig vitamin. Dette kan forårsake et utilsiktet over forbruk, og et individ kan raskt demonstrere bivirkninger.
Vitamin B6 -bivirkningene blir lett synlige hos pasienter som tilegner seg B6 -toksisitet. Dette kan oppstå når individer tar doser høyere enn 200 mg per dag. Ekstreme tilfeller av toksisitet har forårsaket hevelse i leppene og halsen, oppkast og nummenhet i alle ekstremiteter. I tilfelle toksisitet, bør en person søke lege umiddelbart.