Quali sono gli effetti collaterali della vitamina B6?
La vitamina B6 svolge un ruolo vitale nel metabolismo umano e nella stabilizzazione generale dell'umore perché è correlata alla creazione di diversi neurotrasmettitori nel cervello. B6 provoca alcuni effetti collaterali, soprattutto se assunti a dosaggi più elevati. Gli effetti collaterali della vitamina B6 includono irritazione della pelle, respirazione di problemi e affaticamento. A volte gli effetti collaterali possono anche causare cambiamenti nell'appetito e possibili complicanze neurologiche.
B6 può essere trovato naturalmente in molti alimenti tipicamente inclusi in una dieta standard. Si trova in alimenti come banane, tonno, tacchino, fegato e patate. Come per qualsiasi vitamina supplementare, B6 dovrebbe essere preso solo dopo che una persona esamina la sua dieta per vedere se sta già consumando abbastanza B6 negli alimenti. In tal caso, gli integratori non sono necessari.
Il dosaggio normale per B6 è di circa 100 mg al giorno. Gli effetti collaterali della vitamina B6 possono iniziare a diventare più evidenti quando viene superato il dosaggio giornaliero.
piridossina, l'ingrediente chimico oF B6, contribuisce in base alla gestione generale del sistema nervoso. Per questo motivo, gli effetti collaterali della vitamina B6 possono avere un effetto più grave del sistema nervoso. Gli effetti collaterali possono includere sintomi di intorpidimento e perdita di coordinazione generale, insieme a eruzioni cutanee e problemi di respirazione.
Una carenza in B6 può anche causare problemi di salute. In casi estremi, questa carenza porta a problemi tra cui confusione mentale, cicatrici della pelle e riduzione dell'immunità. In genere questi livelli bassi si trovano in individui con problemi renali, persone con dipendenza da alcol e persone con diete estreme.
Le vitamine B si trovano in quelle che si riferiscono comunemente alle vitamine del complesso B. Se prese come vitamina giornaliera normale, le vitamine del complesso B possono aumentare il metabolismo, l'energia, il sistema immunitario e l'umore generale. Tutte le vitamine del gruppo B sono solubili in acqua ma si dovrebbe prendere cautela se B6 viene utilizzato come integratore individuale in Congiunzione con una vitamina combinata giornaliera. Ciò può causare un consumo non intenzionale e un individuo può dimostrare rapidamente effetti collaterali.
Gli effetti collaterali della vitamina B6 diventano facilmente evidenti nei pazienti che acquisiscono la tossicità B6. Ciò può verificarsi quando gli individui prendono dosaggi più alti di 200 mg al giorno. Casi estremi di tossicità hanno causato gonfiore nelle labbra e nella gola, nel vomito e nell'intorpidimento in tutte le estremità. Nel caso in cui questa tossicità, un individuo dovrebbe considerare immediatamente cure mediche.